继发性糖尿病

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女性大肚子60会得糖尿病,还有这几个易 [复制链接]

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非典型信号

很多人或许都知道“三多一少”(多尿、多饮、多食、体重减少)是糖尿病的典型症状,对此会非常警惕。但也有一些容易被忽视的症状,不少糖尿病患者早期并不在意,等发现患有糖尿病时,其实都发病很多年了,甚至已出现慢性并发症。

出现下述症状之一,同样要加以注意,并及时检查血糖,确诊是否患有糖尿病。

1、视力下降

糖尿病可累及双眼,引起白内障,导致视力下降,恶化较快,有时也会引起急性视网膜病变、急性视力下降甚至失明。发病率随着病程与年龄的增加而增大。

2、皮肤瘙痒

糖尿病引起的皮肤瘙痒,往往使人难以入睡,特别是女性阴部的瘙痒更为严重。内分泌科专家表示,中老年人不明原因的皮肤瘙痒,应首先排除患糖尿病的可能后再对症治疗。

3、手足麻木

糖尿病可引起末梢神经炎,出现手足麻木、疼痛以及烧灼感等,也有人会产生走路如踩棉花的感觉。在糖尿病晚期,末梢神经炎的发病率会更高。

4、长期腹泻与便秘

糖尿病可引起内脏神经病变,造成胃肠道的功能紊乱,从而出现顽固性的腹泻与便秘,这种腹泻使用抗生素治疗无效。

5、女性大肚子

在腰围与臀的比例大于0.7~0.85(不论体重多少)的女性中,糖耐量试验异常者达60%。有人认为,这种体型也可作为诊断糖尿病的一项重要指标。

快去筛查血糖

如何筛查糖尿病呢?医院进行一次静脉抽血,检查“血常规”。

血糖控制标准

1、正常人的血糖:空腹:3.89~6.11;餐后2小时血糖<7.8。

2、糖尿病前期:

空腹血糖受损,空腹血糖6.1~<7.0,餐后2小时血糖<7.8。

糖耐量减低,空腹血糖<7.0,餐后2小时血糖7.8~<11.1.0。

3、糖尿病诊断标准:

糖尿病症状(多饮、多食、多尿、体重下降、皮肤瘙痒、视力模糊等急性代谢紊乱表现)加随机血糖≥11.1或空腹血糖≥7.0或餐后2小时血糖≥11.1。

无糖尿病症状者,需改日重复检查。

逆转前期先改变生活

要想逆转糖尿病前期,必须改变之前不良的生活习惯,否则迟早带上糖尿病的帽子。

1、少油少肉多吃素

家都要控制热量,避免油大肉多、主食过多等热量长期超标。应该做到粮食、肉蛋奶、蔬菜、水果的合理搭配,注意摄入量与消耗量平衡。

2、主食有粗有细

在不增加每日膳食总热量的基础上,多用粗粮和豆类当主食,注意粗细搭配,如在白米白面中加黑米、大豆等;提倡杂粮主食,如黑米、*米、薯类等。

3、选择优质蛋白

优质蛋白质的主要来源有牛奶、大豆及大豆制品、鱼肉、虾等。每周可以吃两次鱼肉,每天喝酸奶或牛奶,每天吃点豆腐、豆干或喝杯豆浆。

4、每天蔬菜不少于1斤

每日不少于1斤蔬菜,且种类不少于3种,以促进机体糖耐量的恢复。如苦瓜、冬瓜、洋葱、白菜、西红柿、菠菜、芹菜等。

烹饪时应尽量选择清蒸、凉拌、清炒等方式,避免油炸、红烧、糖炒等。

5、减少高糖、高热量食物

建议您每日吃50g瘦肉或者75—g鱼虾类,烹饪以植物油为主,每天用油量不超过25g(可使用限油壶),不吃肥肉、香肠、炸鸡、油饼、糖果、甜点、蜜饯、含糖饮料等高糖高热量食物,以减轻胰岛负担。

6、坚持运动

餐后1小时中等强度运动,如慢跑、快走、羽毛球等。每次30分钟,心跳加速、微出汗为宜。以控制体重、改善胰岛素抵抗,促进血糖正常。

7、控制体重

理想体重(kg)=身高(cm)-

腰围:男性<90cm、女性<85cm

BMI<25,BMI=体重公斤kg/身高米m

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