今天是联合国糖尿病日，这个节日的来源，主要是纪念著名医学家FrederickBanting诞辰。
他与CharlesBest在年在发现胰岛素方面发挥了作用，用于拯救糖尿病患者生命的疗法。
糖尿病，在当代生活中是比较常见的一种疾病，每10个人中，就有一个可能患有糖尿病。而根据资料估算，目前我国糖尿病患者规模已超过万，另有糖尿病前期人群约1.5亿。
糖尿病的典型症状就是血糖升高，但是血糖升高，只是糖尿病的一种表现，并不是真正的病因。
导致糖尿病的真正原因，是胰岛细胞出了问题
日常饮食摄取的糖分，在体内分解后会形成血糖，需由胰岛素来运输，传送至各个器官细胞。
一旦胰岛细胞受损，出现功能障碍，就会导致胰岛素分泌异常，使体内的血糖，不能有效被利用和储存，大量囤积于血液中，致使糖尿病的发生。
而胰岛细胞的异常，主要有以下两种情况。
1、胰岛素分泌不足
胰岛素分泌不足，多由病*感染或遗传因素所造成。
胰岛细胞受损，分泌的胰岛素不足以充分代谢体内糖分，致使糖分转化为脂肪，脂肪会吸附于血管壁或囤积于血液中，造成血脂升高，血液浓度粘稠，极大的危害身体健康。
2、胰岛素抵抗
长期的不良饮食、缺乏运动、过度肥胖是造成胰岛素抵抗的主要原因。
体内摄取的能量过多，同时运动量过少，大量的糖分不能完全消耗，积累过多，致使胰岛素的功能难以发挥作用，就好像一辆过度超载的货车，带不动过重的货物一样。
而糖分对胰岛素的代谢不敏感，难以被传导，在体内大量囤积，致使血糖升高。
明确了糖尿病的主要病因，接下来再了解下如何预防糖尿病吧？
第一，控制饮食
不良的饮食习惯，是造成糖尿病的最大因素。无节制的暴饮暴食，过度摄取含糖高的食物或饮料，都会极大的增加身体代谢负担。
过度饮食，会在身体内囤积大量的糖分，正常的代谢功能，已不能充分消化掉它们。日积月累，就会导致胰岛素功能障碍，引发糖尿病。
所以，预防糖尿病，饮食要合理，每餐七八分饱最合适，多食蔬菜、多食杂粮。口味要清淡，少盐、少辛辣、不饮酒，最好能有专业营养师指导用食。
第二，多做运动
运动不足,同样也会引发糖尿病。
预防糖尿病，运动不能少，每个星期最少要做三次有氧运动，每次坚持30分钟。每天餐后半小时，也要适度运动，促进食物消化，增强身体素质，降低疾病的发生几率。
第三，自我检测
对于家族有糖尿病史、年龄在45岁以上、体型肥胖的人，需加强自我监测，医院检查血糖指数。以便在出现异常时，能第一时间发现，及时用药物控制，防止糖尿病的发生。
综上所述，糖尿病的发生多与不良饮食习惯和缺乏运动有关，真正的病因就是胰岛细胞出现功能障碍，而血糖升高只是糖尿病的一种表现。
预防糖尿病，除了
