围绝经期综合症的饮食调理方法
围绝经期综合症的饮食调理方法 微微健康
发布：2012-06-15 21:29:39
| : luzi
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摘要： 女性一生之中必须经历围绝经期，但是不是所有的人都会有围绝经期综合症的出现。围绝经期综合症让很多女性的生活受到影响，那么不如通过一些饮食调理来改善围绝经期综合症的症状，舒适的度过这一个时期吧。
女性一生之中必须经历围绝经期，但是不是所有的人都会有围绝经期综合症的出现。围绝经期综合症让很多女性的生活受到影响，那么不如通过一些饮食调理来改善围绝经期综合症的症状，舒适的度过这一个时期吧。 饮食方面应适当限制高脂肪食物及糖类食物，少吃盐，不吸烟，不喝酒，多食富含蛋白质的食物及瓜果蔬菜等。此外，尚可配合食疗方。 (1)*精30克，山药60克，鸡肉500克，切块同放入碗中，加水适量，隔水炖熟，调味后分2次食用，隔天一剂。或用猪瘦肉200克，切块，百合30克，共煮烂，加盐调味，服食。适用于肾阴虚者（头目眩晕耳鸣，头部脸颊阵发性烘热，汗出，五心烦热，腰膝酸痛，多梦少寐，口干心悸，潮热，甚则血压增高，舌红少苔，脉细数）。 (2)当归30克，羊肉250克，炖熟服食。或用*芪10克，冬虫夏草10克，虾肉50克，加米少许，煮粥食用。适用于肾阳虚者（月经周期先后不定，量忽多忽少，淋漓不断，或数月不行，头晕，目眩，腰痛，肢寒，口淡，纳少，神疲乏力，浮肿，便溏，夜尿多，舌淡苔薄白，脉沉细无力）。 围绝经期综合症是一个正常的生理变化过程，甚至会维持几个月甚至几年，利用饮食调理为自己缓解围绝经期综合症的症状，让自己过得更轻松些吧。
