妊糖元旦小长假想出游,糖尿病孕妇可要 [复制链接]

元旦快到了，难免少不了的和家人、朋友、同事聚会，那么糖尿病孕妇在这种情况该怎么吃是最好的呢？

坚持定时定量，七八分饱

元旦期间，人们往往作息不规律，不是省略了某顿饭，就是集中在某一餐吃，甚至暴饮暴食，这样会增加肠胃负担。但糖尿病孕妇一定要坚持平时养成的饮食习惯，坚持定时定量的饮食，每顿保持在七八顿饱即可，一定要做到合理膳食。

糖尿病孕妇一定要少沾些荤腥，少吃油炸、烧烤的食物，多吃点蔬菜，合理搭配碳水化合物、蛋白质和脂肪的摄入量。新鲜蔬菜是一种碱性食物，不仅含有丰富的纤维素，可解油腻，维持胃肠正常蠕动，预防，而且能中和体内多余的酸性物质，维持人体新陈代谢的需要。

少吃或不吃零食

零食包括：坚果、干果、鲜果、蜜饯、果脯、糕点、饮料、加工好的农副产品等食品。通常糖尿病病友是不宜吃零食的，因为多数零食特别是坚果和糕点类的热能值或血糖指数较高，很容易因摄取过多的热量而导致饮食控制失败或因引起血糖波动较大，而影响病情的稳定。

特殊情况下如外出做客或旅游不能按时进餐时，零食可以作为加餐食品用来预防低血糖。

适当调整饮食方案

糖尿病孕妇的饮食方案虽然不宜因节假日而多食或少食，但也并非完全一成不变。应当根据个体实际情况，制定相应的饮食结构和营养供给方案。节假日行程多或是在家休息时长更长，使用的药物有所改动，都需要随之进行调整。

如经过胰岛素治疗有效，血糖恢复正常后，也可根据实际情况提高热量的供应标准，以满足母儿需要。但若胰岛素疗效差，则应检查是否受到饮食不合理的影响，对饮食方案进行调整，以便更好配合治疗，减少并发症。