我们都知道糖尿病是分为1型和2型的，2型糖尿病相对来说病情轻微一些，通过饮食控制和运动疗法就可以稳定血糖，控制病情，不会出现并发症，那么2型糖尿病到底该如何控制血糖呢？
1、改变生活方式
造成糖尿病的原因有一条很关键的就是不健康的生活方式，因此在确诊患有糖尿病后不论是1型还是2型都要改变自己的不良生活习惯，适时的做一些运动，每天改变一点点，日积月累，就是大改变。
2、不错过任何一顿饭
其实糖尿病并不是需要采取节食的方式来控制血糖，而是要将热量均匀的分布在每一餐的饮食中，需要注意的是，糖尿病患者是不能错过早餐的，同时午餐和晚餐也不能吃太多的食物，否则会引起血糖水平大幅度的波动，这样才能够帮助血糖水平保持在稳定状态。
3、多吃新鲜蔬菜
2型糖尿病患者在日常生活中应该多吃一些富含膳食纤维的非淀粉类蔬菜，比如*瓜和胡萝卜以及花椰菜都是很不错的选择，这样的蔬菜能够帮助防止血糖水平升高，同时还能够补充人体所需要的营养元素。
4、合理用药
糖尿病作为一种慢性疾病，暂时是不能被完全治愈的，只有按时服药才是控制血糖的关键，并且对于高血压患者来说，一旦服药就不能自行停药，如果老年人害怕自己忘记服药，可以在手机上设置闹钟提醒，这种方法也适用于定时监测血糖。
5、适当吃醋
有研究发现，喝醋能够延缓人体对糖分的吸收和利用，能够有效的改善空腹血糖水平，还可以提高胰岛素的敏感性，需要注意的是胃肠有问题的糖尿病患者，不能盲目的喝醋。
6、适量食用坚果
2型糖尿病患者可以适当的吃一些核桃和开心果以及杏仁等坚果类食物，这类食物含有健康的脂肪，能够有效的缓解人体对糖分的吸收过程，但是对坚果类食物的摄入量是应该严格控制，因为即使再健康的脂肪也会含有一定的热量，所以糖尿病患者一定不能过量吃坚果类食物。
7、少吃肉
有人认为肉是蛋白质，饭才是糖，因此，多吃肉并不会引起血糖升高，其实不然，肉类中通畅含有大量的脂肪，过多的摄入脂肪会导致血脂紊乱，血脂紊乱也会连带导致血糖控制不好，因此对于糖尿病患者来说每天食用肉类在-克为最佳。
