糖尿病已经成为了威胁我国国民健康几个最主要疾病之一，并且随着我国的人民生活水平的逐步提高，人们的饮食也越来越丰富，以至于到现在很多人都面临着高盐、高糖、高脂肪的问题，导致近几年的糖尿病人群呈上升趋势。
所以想要预防糖尿病、降血糖，重点之一就是从饮食入手，尤其血糖偏高的人，要注意饮食上的几点误区，才能正确的在避免血糖升高的同时，还能摄入足够的营养，今天就跟大家说说血糖高的人容易陷入的3大误区。
误区一：无糖食品可以放心吃
无糖视频虽然不含糖分但还是存在热量的，如果摄入的过多，缺乏运动抑或是没有及时被人体吸收的话，也会转变为糖分，所以虽然无糖视频可以食用，但是也不要毫无节制的摄入。
误区二：血糖高不吃肉
由于肉类富含的脂肪与热量可以转换为糖分，导致很多人误解为血糖含量高的人不能吃肉，其实不然，只要不过量的摄入肉类，糖分是不需要忌口的，一味的忌口肉类，反而会影响人体摄入营养。
误区三：血糖高的人不能吃水果
其实水果不仅含糖量比较少，在帮助人体补充大量的维生素和人体所需营养以外，对于降血糖还有积极影响。
那么真正糖尿病人的禁忌有什么呢？
1、晚上少喝水：晚餐的时候过量的饮用水可能会导致血糖含量的波动变大，从而造成血管内膜受损，而且人体在晚上的时候血流速度减慢，也容易形成血栓。
2、不喝粥：很多人都觉得喝粥非常养生，但由于其易消化的特点而言，粥含有的大量淀粉和水分也会升高血糖含量。
3、晚饭少吃面食：面试的淀粉含量很高，容易转化为葡萄糖，再加上晚上的时候人体消化淀粉酶的活性不高，容易造成血糖升高甚至影响各个器官正常功能。
中国人历来都有民以食为天的说法，饮食对于一个人的健康是非常重要的，尤其是对于血糖含量高的人群，想要预防高血糖，饮食上一定不能陷入误区，更应该了解其禁忌，遵循以上3个误区和3个禁忌，对于预防血糖升高、糖尿病有着一定的积极影响。
