数据显示，目前我国糖尿病患病率达9.7%，患病总数已接近1亿，糖尿病前期人群超过1.5亿。
如今糖尿病已经成为一种高发性疾病，随着患病的人越来越多，不少人也开始重视预防该病了。
01什么是糖尿病？
糖尿病是一种代谢疾病，这种疾病可能是多种原因而引起胰岛素分泌绝对不足或者相对不足，也可以发生胰岛素抵抗或者利用障碍等原因造成持续高血糖的现象。
当人体空腹血糖大于等于7.00mmol/L、餐后两小时血糖大于等于11.1mmol/L时，就可以确诊为糖尿病，糖尿病可以分为1型糖尿病（多发于小于30岁人群，需用胰岛素治疗）和2型糖尿病（多发于50岁以上的中老年人群，尤其是肥胖人群）两种。
慢性就是说得了糖尿病以后好不了，而全身性就是说全身各处都受影响，代谢性疾病指的是很多代谢紊乱，不止是血糖不好，而且血脂、血压包括电解质、包括急性并发症的时候还有一些酸中毒，水的代谢紊乱、全身代谢紊乱.
02糖尿病发生时，身体或会出现这4种表现，不妨了解
1、非常口渴
说起糖尿病，相信很多人都不会陌生，其实，糖尿病已经成为了我们生活中很常见的一种疾病，而这种疾病的特点就是“三多一少”，其中的一“多”就是喝水的量很多，因为糖尿病的人经常会出现口渴的情况。
对于糖友们来说，如果血糖控制比较好的话，是不会出现明显口渴的情况的，反过来说，如果发现自己近来非常口渴的话，则可能是血糖没有控制好，疾病在恶化。
2、夜尿增多
夜间睡觉时，正常人起身排尿次数不会超过两次，如果总是频繁起夜，就需要警惕糖尿病。在糖尿病发病早期，此时患者就容易有三多一少的表现了。
因为饮水量增多，因此尿液排泄量也增多，此时患者多容易在夜间产生尿意，需要频繁起身排尿，如果有这种情况发生，需要高度警惕，及时检查一下血糖水平，针对血糖高这种情况采取合理的改善措施。
3、出现皮肤瘙痒问题
日常生活中，若持续性的高血糖就会刺激神经末梢，若血糖没有得到很好的控制，那么就很容易导致顽固性皮肤瘙痒问题。
一开始瘙痒只不过是在外阴或肛门周围，因为尿糖刺激和局部的感染，通常瘙痒只会集中在外阴部，后期随着血糖不断恶化就会导致全身瘙痒。
4、视力下降，眼底出血
糖尿病随着病情的发展就会导致患者出现视力减退，视物模糊以及眼前有黑影飞动和闪光感，如果病情继续恶化就会导致患者的眼睛底部出现毛细血管增多，新生血管大量出血，甚至失明等严重情况。
因此，糖尿病患者如果出现视力下降，眼底出血等症状时，医院就诊，以免延误最佳治疗时机而造成严重后果。
03糖尿病患者需控制好哪些指标？
调整好饮食
日常生活中，糖尿病患者是需要严格控制饮食，特别是对热量摄入的控制，饮食全面且均衡，采用少量多餐的方式。
若是没有肾脏疾病，那么每天蛋白质摄入量需要占据全天总热量的15%-20%，对此不妨从建国、鱼肉、低脂乳制品中获得，脂肪需占到2-3成，碳水化合物占到5成以上，但还请选择低升糖指数的食物。
多吃杂粮
一方面可以通过其他杂粮来降低自身每天的饭量，另一方面，常吃高纤维的食物、水果，如玉米、燕麦、芹菜等杂粮食物，可有效降低糖尿病的发生几率，有研究发现，食用水果蔬菜最多的人患2型糖尿病的几率要比食用最少的人低21%。
控制体重
肥胖，尤其是腹型肥胖是2型糖尿病发生的危险因素，随着生活水平的提高，胖孩子越来越多，糖尿病开始“瞄上”青少年，这不得不引起人们的重视，为了有效预防1型糖尿病，首先就要把体重降下来，使体重接近正常。
结语：
糖尿病的产生主要是与后期不当的饮食习惯和缺少运动有关，糖尿病是不可能通过任何途径传染的，因为它不属于传染性疾病，所以建议预防糖尿病要科学地控制饮食，还需要持续适当的运动。
