绝大多数糖尿病患者都是中老年人，而且多数病人发病数年甚至数十年前就开始食欲比正常人“好”，非常能吃，体型偏胖，他们的亲戚朋友中大多数也是吃的多，长得胖。现在很多儿童也患有糖尿病，怎样才能预防糖尿病呢，我们先了解一下什么样的人容易得这个病。
1.常年多食的人
有的人从孩童开始就比平常人吃得多，有的人则从青春期或青年时代开始很能吃，认为自己食量大很健康正常。其实不然，这样会加重胰腺的负担，使胰岛细胞长期过度疲劳导致胰腺功能逐渐减退。另一方面，这些人往往肥胖，对胰岛素不敏感，进一步加重胰腺负担，加速胰腺功能的减退。建议这些人改掉大吃大喝的不利于健康的饮食习惯。
2.运动不足的人
这主要是因为运动不足使吃进的食物转化为脂肪储存于体内，造成肥胖，进而引起胰岛素抵抗。因此要多参加运动，消耗过多的脂肪。
3.身体肥胖的人
肥胖的人应该严格控制饮食，按照糖尿病饮食的原则进食。另外，要多参加运动，消耗过多的脂肪。这里特别要提醒要做母亲的年轻妇女，生育年龄不宜过大，生育年龄在35岁以上的妇女妊娠糖尿病的发病率比25岁以下的妇女高。孕期适当控制体重，现在由于营养条件改善，很多妇女孕期尽可能地吃多吃好，结果孕期总的体重增长很多超过这个范围。出生体重超过4千克的胎儿，成年后肥胖及糖尿病的发病率也比正常人要高。特别是注意控制腹部脂肪的蓄积，保持理想的腰围与臀围之比，腹型肥胖，是危险的信号。
环境因素包括多食、少运动、肥胖以及年龄的增高等，使机体对胰岛素的敏感性降低，即产生胰岛素抵抗。多食、少运动及肥胖虽然被认为是环境因素，但是生活习性多少也受到遗传因素的影响。遗传的因素是先天获得的，环境因素包括生活习性是可以通过后天的努力来改变的。
要多了解糖尿病，特别是家里有糖尿病的人、体型肥胖的人，以及年轻就患有高血压的病人，应该知道什么是糖尿病，它是怎么引起的，应该怎样预防。高危人群有糖尿病家族史、肥胖、高血压以及老年人等，要在每年的查体过程中做有关糖尿病的检查，一旦发现糖尿病要及时治疗。
