怀孕期间，孕妈对食物的摄取要非常小心。因为有些食物对孕妇和胎儿非常的不利。所以孕妈一定要非常的小心。有些孕妇误食一些食物，比如一些海鲜类食物，还有一些东西器官，一些高糖高脂的食物，孕妈都要非常注意。如果摄入过多的高脂肪食品容易得妊娠糖尿病。孕妈患上妊娠糖尿病之后，会分泌过多的羊水，从而导致宫内的压力过大，很容易会造成胎儿早产，或者改变孕妈的分娩方式。怀孕期间的饮食应该多样化，而不是单一的某种食物。所以，建议可以平时吃一些玉米、黑米、红米、燕麦、小米等，这些都是营养比较丰富的，同时也可以让孕妈的肠胃更舒服一些。米属于五谷杂粮的一种，建议粗细搭配着吃，不要每天只吃米饭或者馒头，可以吃杂粮饭、杂粮馒头，这样营养才会更均衡，而且也会预防妊娠期糖尿病，对后期控制体重也是有帮助的。
怀孕期间，什么米不能吃？
一、薏米
怀孕期间最好不要吃薏米。很多女性都知道薏米对女性有非常多的好处。薏米营养价值高，美容效果也很好。因为它有祛除湿气、祛肺清热的作用。很多女性想美颜永驻的话，经常会吃这种米。需要注意的是月经的时候不能吃，身体松弛的女人也不能吃。怀孕之后更不要吃这种米。因为它容易对子宫平滑肌起兴奋作用，从而容易会对子宫有刺激作用，引发子宫收缩出现，出现假性宫缩，严重还可能会导致流产。
二、糯米
不建议孕妈吃糯米，因为糯米是比较有黏性，吃下去之后，容易消化不良，让孕妈觉得整个胃都膨胀，孕期过程中，羊水量和胎儿的不断增大，子宫不断的扩张，从而对肠道的压迫比较大，肠道蠕动会比较慢，特别是胎儿入盆之后，对肠道的压迫更加的大，所以孕妈经常通过活动来增加肠道的蠕动，对食物消化更加的全面。
三、皂角米
有些地方特别喜欢吃皂角米。因为这种米中含有的纤维很多，大便干燥的人吃点是可以缓解症状的，孕妇可以少量的吃点，但是不要过量，如果过量了引起拉肚子，孕妇拉肚子是非常危险的。
四、米酒
喜欢喝米酒的人很多。对普通人来说，偶尔喝米酒并不会有意外。但是孕妇要忌口，在怀孕期间不要喝米酒。因为米酒中含有一定比例的酒精。孕妇食用会影响胎儿，影响宝宝的神经发育，严重的还会导致畸形。因此，怀孕期间要避免饮用。
有的孕妈妈在孕期会有便秘的情况。玉米就是一个通便润肠的好东西，玉米里面含有丰富的膳食纤维和不饱和脂肪酸，可以加强肠胃蠕动，促进粪便排出，对于胎宝宝的智力和神经系统的发育还有促进作用。但是吃的时候建议孕妈妈们选择嫩一些的玉米，一顿不要吃太多，吃多了容易增加消化系统的负担。孕期虽说最好是不要太顾忌哪些食物可以吃，哪些食物孕妇不能吃。但是对孕妇及胎儿确实会造成危害的食物，准妈妈最好还是要注意，毕竟每个人的体质不同。
