脚有这几个变化,可能是糖尿病足要来了 [复制链接]

现代生活水平升高，高热量饮食，加上熬夜、加班等常态化，作息不规律，糖尿病成了当今社会常见的慢病。

糖尿病足是糖尿病严重的慢性并发症之一，治疗和护理是一大难题，严重的可造成截肢甚至死亡。为减少家庭的负担，平时要积极控制血糖，了解和预防糖尿病足并发症的发生。

血糖异常的你，如脚有这几个变化，可能是糖尿病足要来了

1.脚的感觉异常

可有麻木、灼烧感或者疼痛等表现，这些异常感觉并不一定都同时出现，有的表现为某种感觉的减退或消失。

长期血糖升高，引起周围神经病变，从而导致脚部感觉的异常。

2.足部发凉，皮色紫绀或苍白

血糖高导致动脉粥样硬化，足部循环不良，血供不足，脚部会有发凉、苍白或紫绀的表现。

3.间歇性跛行

如在行走过程中，出现单侧或者双侧腿痛、下肢麻木无力，甚至跛行，蹲下或者坐一会症状得以缓解或者消失，接着再走一段时间以后，上述麻木无力的情况会间歇性再度出现，即行走—疼痛—休息—缓解的过程。

这是血糖异常引起血管病变，下肢缺血或者淤血，引起腿部肌肉的麻木无力，要高度警惕。

4.静息痛

静止情况下，出现脚部的疼痛。这是血管性病变的中期表现，当病变进一步发展，下肢缺血加重，不行走静止状态也发生疼痛，经休息亦不能缓解。

5.胼胝、水泡、裂缝、出血等足部溃疡前期表现

足部胼胝、水泡、裂缝、出血等皮肤损伤，是糖尿病足溃疡前病变的早期表现，要早预防。

长期血糖异常、糖化血红蛋白水平升高，周围神经病变、足部畸形、足底压力增加、周围血管病变等影响，神经缺血导致足部疼痛反射消失、足底受压更严重，而导致糖尿病足溃疡。

预防糖尿病足，要做好这4点

1.控制伴随疾病

糖尿病常伴糖尿病微血管病并发症（糖尿病视网膜病变和糖尿病肾病）、动脉粥样硬化性血管病变和心脑血管疾病、高血压病和高脂血症等疾病，感觉神经病变使足部保护性感觉丧失，容易受损伤；运动神经病变使足部小肌肉萎缩，引起足部畸形，局部压力升高，应力分布异常；自主神经病变导致出汗减少、皮肤干燥从而胼胝形成。

因此，要重视伴随疾病的控制，糖化血红蛋白（HbA1c）控制目标在7.5%以下，低密度脂蛋白为2.6mmol/L合并冠状动脉粥样硬化性心脏病标应更加严苛，为1.8mmol/L，甘油三酯应1.7mmol/L，延缓和预防糖尿病足的发生。

2.合理饮食

要合理膳食，多吃五谷杂粮，做到粗细粮搭配，控制总热量的摄入，补充富含膳食纤维的蔬菜水果，以及低糖低盐低脂优质蛋白饮食（牛奶、蛋类），均衡营养。定时定量定餐，水果适量，血糖控制平稳的可在两餐之间吃水果。

3.做好足护理

选择适当的鞋袜，鞋袜要合脚舒适，尺码不要过大或过小，不宜长期穿新鞋，不穿有接缝的袜子。保持足部趾间干爽，修剪趾甲要小心。

4.坚持运动

每日坚持锻炼15-30分钟，如甩腿、提踵、踝泵、下蹲运动，改善下肢循环，增强心肺功能。行走时要注意，不要赤脚行走，以免脚受伤。