现在生活水平越来越好了，很多人饮食方面变得越来越丰盛，加上平时工作量过大，不爱运动。经常吃不健康的食物或者是平时不爱运动，就会让身体变得肥胖，也容易增加糖尿病风险。确诊糖尿病后，最害怕血糖不稳，不要慌，学会这5个小妙招，可以让血糖乖乖听话。
怎么控制血糖？
1、控制饮食量
身体过度肥胖就会导致糖尿病，要严格控制饮食，最好不要吃高热量以及高脂肪类食物，这样才可让体重控制在一定范围之内，也能够减少身体内的脂肪，才不会影响到血液流通，能够促进身体新陈代谢。
2、适当补充维生素C
维生素C也是身体不可缺少的营养物质，适当补充维生素C能够减少血管垃圾。心血管疾病也是糖尿病最常见的并发症之一，只有及时补充维生素C才可以减少心血管疾病发展。
3、改变早餐习惯
很多人都知道，一旦出现糖尿病后吃早饭也是有讲究的，有的人习惯喝粥，最好要喝粘稠的粥，有些葡萄糖已经被分解了。因为半流质食物当中有大量的葡萄糖，短时间内就会让身体血糖变高，因此糖尿病人群最好少吃流食。
4、调整饮食
很多人比较喜欢吃油腻食物、高热量食物、高脂肪食物以及甜食等。经常吃这些食物会让脂肪堆积越来越多，也容易升高血糖，会加重糖尿病。糖尿病需要调整饮食，少吃甜食，适当增加高纤维以及粗粮，另外选择粗粮时要选择糖分含量较低的。
5、运动要适量
糖尿病可分为两种类型，分别是一型糖尿病、二型糖尿病。特别是二型糖尿病需要控制血糖，最好要适当锻炼身体，每天坚持半个小时的运动，这样能够控制身体体重，也可以提高胰岛素抵抗力，能减少药物使用对身体的伤害。
糖尿病有哪些症状表现？
1、体重下降
当身体体重慢慢下降或者是身体有明显消瘦时，医院进行血糖检测，需要考虑是糖尿病的症状表现之一。
2、视力慢慢下降
大部分的糖尿病患者也会引起视力下降，如果是发现眼睛看东西比较模糊，这个时候需要多加注意，如果血糖控制良好就会让视力慢慢恢复正常。
温馨提示：糖尿病出现后，需要通过饮食以及药物控制上面介绍的这些内容，就是关于糖尿病患者控制血糖比较常用的一些小方法。因为糖尿病也是属于慢性疾病，最好要积极调整，平时要多多关心身体，避免引发并发症。
