糖尿病是一种慢性疾病，在美国已经影响到了万的成年人，全球范围内的糖尿病患者人数也一直呈上升趋势，糖尿病患病率也在递增。研究数据表明，新发现的2型糖尿病患者居多，其中不少患者对疾病的认识存在误区，如果没有及时纠正错误意识，是很容易对健康造成危害的。现在，一起来了解一下其中最广泛的关于2型糖尿病的6个误区吧。误区1、患糖尿病原因是因为吃糖过多曾有一项研究表明，遗传因素和生活的良方式二者相结合会容易导致2型糖尿病，尤其是平时不爱锻炼、身材肥胖的人群与2型糖尿病有密不可分的关系。建议：增强运动。足量的运动，不但能够瘦身减脂，还能带来多种健康。运动方式不强求，根据个人条件以及兴趣为主，快走、慢跑、爬楼梯、游泳、打球等都是不错的方式。运动强度以身体微微发汗、心跳略快为宜，时长在30分钟以上。记住，糖尿病患者不宜空腹运动。误区2、糖尿病不算重疾糖尿病只是小病算不上严重的疾病，很多患者有这样的意识，然而是错的。无论哪个类型的糖尿病都会对身体造成严重影响，会生成多种并发症，比如眼部疾病、肾脏疾病、高血压、卒中、消化系统异常、心脏病等。建议：改善生活方式，积极配合治疗，控制好血糖，降低并发症的发生风险。不能小看糖尿病，据世界卫生组织统计，年全球死于糖尿病的人数多达万人。误区3、糖尿病只会对肥胖者有影响事实上，2型糖尿病与体重增加或者身材肥胖有一定的关系。不过，糖尿病不是一定会找上肥胖者，其中12.5%的2型糖尿病患者体重正常。一个较瘦的成年人，也会伴随潜在的自身免疫性糖尿病，有时也被成为“1.5”型糖尿病”。曾有研究发现，体重正常的糖尿病患者比超重的糖尿病患者，死亡率要高一些。误区4、2型糖尿病不能吃糖2型糖尿病患者是要注意健康饮食，含糖量需要很低，但是不要求完全避免摄入。比如，水果中含有果糖，果糖的代谢是不需要胰岛素的，而且水果也提供维生素、矿物质等一系列营养。建议：糖尿病患者可适量食用不额外添加糖的新鲜、冷冻水果，但是不要喝含糖饮料。误区5、无糖食品影响不到血糖无糖食品，指的是不含葡萄糖或者蔗糖而是以其他甜味剂作为替代品的食物，但是无糖饼干、无糖面包等都是以粮食为原料，富含碳水化合物。建议：碳水化合物被人体吸收后会转化为葡萄糖，上述食品也会导致血糖升高，因此这类食品不能食用过多。误区6、限制喝水部分糖尿病患者会出现尿频的现象，都归罪于饮水过多，于是想通过少喝水来改善病症，这是不对的！糖友尿频是因为大量葡萄糖从尿液中排出，进而发生渗透性利尿。建议：糖尿病患者应该做到未渴先喝，并且每天的饮水量不低于ml，保证体内的水分充足。如果严重缺水，是会导致血糖升高，造成内环境紊乱的。
