糖尿病是一种慢性疾病，相信大家都有所了解，糖尿病是一种由于胰岛素分泌不足，或者是胰岛素利用障碍引起身体碳水化合物，蛋白质，脂肪紊乱性疾病，主要标准是高血糖。
在我们日常生活中，有不少朋友深受糖尿病的困扰，其实很多慢性疾病的发生，是和日常饮食生活习惯有着密切的关系，大家对于糖尿病的理解，总是认为是身体摄入过量的糖分所导致的，但是糖尿病就是因为吃糖多吗？
其实在我们日常生活中，也有三种食物可能会引起糖尿病，希望大家能够忌口，接下来让我们一起了解一下吧。
糖尿病的“诱因”，或许不是糖，这3种食物，最好忌口
糯米类食物：
对于糖尿病朋友来说，不仅要控制米饭，面条等一些精细食物，还要控制一些糯米类食物，这些食物进入到我们的身体，会导致血糖出现波动，很容易就会升高血糖，因此糖尿病朋友在日常饮食上可以偏向杂粮，像这种糯米类的食物，希望大家赶紧忌口，不要再吃了。
碳酸饮料、果汁：
像我们这种常见的碳酸饮料中含有大量的糖分，而且热量也是非常高的，会使我们身体里的血糖升高，所以容易引起肥胖，这可谓是糖尿病的“诱因”，所以对于糖尿病病人来说也是不适合饮用的。
有些朋友认为想要补充营养，会选择将水果榨成汁来饮用，其实果汁会导致水果的膳食纤维流失一部分，另外果汁中也含有大量的糖分，对于糖尿病患者来说，如果饮用这些果汁可能会增加一些负担，造成你的血糖升高，所以可以吃一些水果，但是不建议大家喝果汁。
精细米粥
像大米粥、精细馒头这些常见的食物，对于一些血糖不稳定的朋友来说，最好是少碰，多吃一些粗粮降糖的食物，像我们日常常吃的白馒头，有可能你认为对我们的影响小，但是一旦摄入过多的话，也有可能会引起血糖升高，最好是不要再吃了。
这5种食物日常换着吃，或可帮你控制血糖，让血糖慢慢平稳
1、苦荞
苦荞里面含有亚硫酸，黄酮类等物质，能够起到降血糖，降低血管的通透性，扩张血管的作用，而且日常经常食用，可以帮助你排除血液中多余的甘油三酯和胆固醇，对于糖尿病朋友来说非常适合。
2、菊苣
菊苣里面所含的菊苣糖是一种非常特殊的物质，会起到降低血糖和尿酸的作用，而且菊苣还不容易溶于水，所以能够起到很好的润肠通便的作用，像是血糖高或者是尿酸高的朋友来说，日常生活中可以经常食用。
3、山楂
山楂也是非常适合糖尿病朋友食用的，它还有丰富的黄酮类物质，能够起到促进血管活力，降低血管内胆固醇，帮助扩张血管等作用，而且我们知道，如果吃了发腻的食物，山楂也可以帮助起到简易的作用，这是因为山楂中含有解脂酶的原因，所以常吃一点山楂可以帮你减轻胃肠负担，而且还能保护你的心脏。
4、洋姜
洋姜是我们日常常见的调味食材，它里面还有一种和人体胰岛素非常相近的成分，所以经常吃洋参，能够帮助我们调节血糖，促进血液循环，降低血液的黏稠度，而且洋姜中含有大量的果糖，等于葡萄糖激酶的作用，少量的食用可以帮助你促进血液中的葡萄糖转化为肝糖原，对于降低血糖有着一定的作用。
5、黑木耳
黑木耳里面还有甘露聚糖和木耳多糖以及大量的膳食纤维，如果你经常吃一些黑木耳，可以帮助你修复身体内受到损伤的胰岛素细胞，而且还能增加胰岛素的分泌，提高胰岛所需要的能量，保证它的的正常状态，所以对于糖尿病朋友来说，可以在日常多吃点黑木耳，或许能帮你让血压慢慢变平稳。
