北京哪里治疗白癜风效果最好 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/xcxbdf/要明确的一点是，食物都是起辅助效果的，无论是控糖还是控脂，如果要降低血糖的话，靠的还是自己日常饮食的控制，另外也要依靠降糖药或者注射胰岛素来辅助调理。食物也多少都是有热量的，没有一定能够降低血糖的食物，只能说有辅助平稳血糖的食物。还有许多号称可以降糖的保健品，也可以负责任地告诉大家，严格按照国家法律规定制造、不添加任何降糖药物的保健品也不具备降糖的功能，也只是因为其中一些特殊成分而起到抑制血糖进一步升高、降低血脂等作用，如果你吃了某种保健品真的降了血糖，那倒要查查其中成分究竟是什么了。
黑豆含有丰富的铬，可以提高胰岛素的敏感性，另外黑豆中丰富的膳食纤维能够延缓葡萄糖的吸收，从而降低餐后血糖。黑豆外皮含有丰富的花青素，具有很强的抗氧化作用。目前来说，我们听到最多的应该就是黑豆的美容美颜功效。经济社会的进步，女性们对自身“颜值”也越来越重视，所以黑豆的这种功效更是被广为传播。这主要是黑豆含有丰富的维生素，远远高于肉类，而其中的维生素E就是一种保持人体青春、健康、美丽的营养物质，所以年轻女性们才会趋之如骛。黑豆是高蛋白低热量食物。吃黑豆不仅能够高效补充人体对能量的需求，还能降低血液中的胆固醇。而胆固醇高是很多老年人疾病的罪魁祸首，黑豆不含胆固醇，反而能够抑制我们人体吸收胆固醇，所以这可以成为老年人日常饮食的重要事务。
银耳的营养丰富，具有很高的药用价值，被誉为“菌中明珠”。因为银耳中含有丰富的银耳多糖，研究发现，银耳多糖有助于增加胰岛素的降糖活性，帮助糖友更好的控制血糖。银耳具有扶正强壮的作用。银耳中富含大量的蛋白质、脂肪和17种氨基酸、多种矿物质及肝糖。银耳营养价值非常之高，具有强精壮阳及延年益寿的作用，是一种天然的纯滋养补品。银耳能增加免疫力功能。银耳中包含的维生素D能有效的防止钙的流出，对人体的生长发育很有帮助；另外银耳含有大量的硒等微量元素可以增加人体机能对抗肿瘤的免疫力功能。
梨的含糖量成分比较低，吃梨的话不会导致血糖迅速升高。同时梨含有丰富的膳食纤维，使血糖上升的速度有所缓解，有平稳血糖的作用。而且吃梨的好处还有助消化，清热排毒、利尿通便。梨除可供生食外，还可酿酒、制梨膏、梨脯，以及药用。如梨果治热咳，切片贴之治火伤；捣汁内,润肺凉心，解疮毒、酒毒。梨花能去面黑粉刺；梨叶煎服，治风和小儿寒疝，树皮能除结气咳逆等症。美国MSN网站指出，梨中富含的膳食纤维，可帮助人们降低胆固醇含量，有助减肥。美国营养学家研究发现，每个梨都含有10克降低胆固醇的膳食纤维，满足人体每日对膳食纤维需求量的40%。通过对马里兰州的一些成年人的调查后发现，那些摄入膳食纤维最多的人体内总胆固醇和低密度脂蛋白的含量最低；同时这些人的体重最轻，身高体重指数最低，腰围也最小
