“老王尝尝这个”，“哎我不能吃，血糖高”，“这个呢”，“我也不能吃”，“……”相信每位糖友都有过这样的经历，忌口往往是糖友摆脱不了的事情。
糖尿病作为目前是比较普遍的慢性疾病，由于受到饮食的影响，所以糖友往往在生活中都普遍谨慎注意饮食，糖友平时经常提在嘴边的就是忌口。糖尿病往往是因为体内的糖量的水平超标，所以我们就需要控制平时的饮食，限制糖分的摄取，这时候就需要我们控制平时的外源糖分的摄入。从现在的医学发展来看，糖尿病目前还没有治愈方法。假如得了糖尿病，往往需要我们长期乃至终身进行一定的控制和治疗。调节饮食是一种基本的方法，那么是不是得了糖尿病就必须忌口，这也不吃呢？让我们一起来看一下。
糖尿病就要忌口吗？医生：控糖没必要和食物作对
通常来说，糖友没有必要过度忌口，有时候这也不吃那也不吃或许还不如都吃，这是因为许多患者对于忌口的理解太过于片面了，只要了解血糖为什么会升高，饮食如何控制，即使不忌口的情况下，我们的血糖也可以控制得住。所以说想要控糖最关键的还是了解它的含义。
生活中一些人往往是抱着含糖高的食物就不吃，认为这样才能控制住自己的血糖水平，其实，这没有一定的必要。糖尿病虽然说要注意饮食，但是并不是说要我们忌口，哪些食物不能吃，只是平时需要控制总的食物热量，只是因为不管吃什么东西，进入我们人体都会形成糖分，总不能吃的东西都忌口吧？那只能喝水了。总而言之，糖友平时要注意控制热量的摄入，没必要忌口，和食物作对。此外注意饭前做好三件事，这样对血糖控制更有效。
控制血糖，饭前做好3件事
1、注意食物搭配
如果你想控制住自己的餐后血糖，那么在吃东西的时候需要注意很多事情，尤其是注意自己的食物搭配。许多人由于忽略了这一点，即使平时忌口也会导致使用的食物中淀粉含量比较高，这样进入人体后就会生成大量的糖分，使得血糖失去稳定，所以平时注意自己的饮食搭配，适当的食用肉类，多吃一些蔬菜，这样既可以确保我们的营养，也可以控制住血糖。
2、吃饭顺序有讲究
建议糖友平时还要注意自己的吃饭顺序，假如一上来就乱吃的话，可能会影响血糖的正常，建议大家可以先吃蔬菜，然后再吃一些主食，这样一定程度上可以帮助我们避免餐后的血糖失去稳定，出现升高。而且蔬菜中含有的纤维素比较多，这样我们在食用后就可以有一定的饱腹感，还可以增强肠道的蠕动，促进食物的消化。
3、吃饭要细嚼慢咽
糖友想要控制住自己的血糖，吃饭的速度也要多注意，尽量放慢些。吃饭时候细嚼慢咽，这样，血糖也会升高得慢一些，让我们的身体可以慢慢地消化食物而不是一次性大量的进食，使得血糖出现波动。
