北京治疗白癜风哪间医院效果好 http://www.kstejiao.com/糖尿病是目前威胁人类健康最重要的慢性疾病之一，血糖过高会导致全身代谢异常，从而诱发多种慢性并发症。糖尿病不仅会导致身体方面的疾病，甚至还会引发患者一系列的心理问题，可能会容易产生焦虑、抑郁等症状，那该如何做好心理管理和干预呢？
糖尿病为什么会导致心理疾病？
就算是正常人在日常琐碎的生活中，也会有内心压力和冲突，当压力得不到缓解的失衡，我们的身体就会以生病的方式来表示抗议和预警，糖尿病、高血压、消化性溃疡、冠心病、哮喘、癌症等疾病都是典型的心身疾病。
这类疾病的发生除了和患者自身素质有关，还和患者精神心理因素有关。每个人生来都会拥有特定的身体素质和身体状况、性格特征，这些遗传因素会成为心身疾病的基础。比如有些人天生心理敏感、容易焦虑，就会更容易出现心身疾病。
而心理因素的影响，比如长期反复承受压力、愤怒、焦虑、抑郁等负面情绪而无法纾解，也会容易患心身疾病。所以学习情绪的调节和管理，保持良好的心理状态，对于预防糖尿病也十分重要。患者如果发现自己长期处于负面情绪中，就要积极地进行情绪调节。
糖尿病患者如何判断心理状态？
观察患者生活状态
如果有焦虑和抑郁的情绪，很多时候就会影响到患者的睡眠和饮食，所以经常性地入睡困难、早醒、食欲不振、阶段性暴饮暴食，都要警惕。
观察患者的精力
如果患者总是感觉疲惫、提不起精神、闷闷不乐、情绪低落，对喜好的事物都失去了兴致，就要高度怀疑可能是出现了抑郁症状。
如果只是心烦、情绪不高，对生活并没有多大影响，就可以借助娱乐、运动、沟通等方式进行调节和疏导。如果严重到影响日常生活，医院找专科医生进行及时医治。需要注意的是，心理疾病会加重糖尿病的病情，心理疾病不解决糖尿病就会很难控制，所以大家一定要警惕。
糖尿病患者如何维护心身健康？
正确认识疾病
首先糖尿病患者要学会接纳和理解疾病，同时也要有坚定战胜疾病的信念。糖尿病并没有想象中的可怕，通过干预和控制，延缓病程和并发症，照样不会影响我们的寿命。既不能过分担心，也不是说不管不顾，我们要在心理上接纳和正确认识糖尿病，在行动上严格管控生活方式，按时监测血糖和服药。
保持良好的生活习惯
糖尿病患者在饮食上要保持营养的均衡，并注意能量摄入要符合体重管理的目标。饮食可以多菜少肉，煮饭时尽量使用植物油，并且限制盐分的摄入，进行多餐少食，吃饭细嚼慢咽。糖尿病患者需要一个良好的生活节奏，既要保证充足的睡眠，也要保持规律的作息。
坚持运动
运动可以激发人体的心理自愈能力，通过加强运动，可以减压和放松。不然快走、慢跑、游泳、骑自行车、太极拳等，都可以让我们的心理保持良好的状态。并且体重和腰围越高，高血压和糖尿病的风险就会越高。
如果有超重或肥胖的情况，患者就要进行减重并长期维持。可以增加一些肌肉训练，帮助减少脂肪、促进肌肉增长，提高骨骼肌抗氧化的能力，从而改善胰岛素抵抗，让降糖药物疗效更好。
