北京治疗白癜风技术 http://www.zherpaint.com/m/南瓜也是比较健康的食物，很多老年人就喜欢买点老南瓜蒸着吃或者是熬粥喝，南瓜吃起来香甜软糯，还会给身体带来很多好处。
01吃南瓜的好处
1、经常吃南瓜，能够补中益气，起到降血脂，清热解毒，保护胃黏膜的作用
2、南瓜当中含有丰富的胡萝卜素和维生素，C可以健脾，预防胃炎
3、南瓜当中含有丰富的膳食纤维，经常吃南瓜也能够促进肠胃蠕动加速，黑臭宿便的排出，使体内的毒素垃圾越来越少，皮肤更加细腻光滑，经常吃南瓜也能减少各种肠道癌症的出现。
4、南瓜当中含有丰富的维生素，D能够促进钙磷元素吸收，而且还能起到强筋壮骨的作用。
南瓜有新鲜的嫩南瓜，还有老南瓜，老南瓜里面的胡萝卜素含量会更高，营养价值也更高，而且也更加软糯香甜，很多人都喜欢吃老南瓜。
在外面还有很多关于南瓜的小吃，比如焗南瓜，这也是比较好吃的甜点，因为南瓜当中的糖分也是比较高的，很多糖尿病人都不敢吃，害怕吃了会导致血糖升高。
南瓜味甘性温，入脾、胃二经，具有补中益气、消炎止痛等功效，有润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，治咳止喘等作用。南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，维生素B12是人体胰岛细胞所必须的微量元素，对防治糖尿病，降低血糖有特殊的疗效。
但是老南瓜的含糖量比较高，而且里面的水分已经消耗殆尽，剩余的淀粉浓度相对更大，吃了之后容易导致餐后血糖异常升高，因此不建议糖尿病患者吃老南瓜，即便想吃也要减少其他主食的摄入，可以适当少吃一点。
02怎么吃老南瓜？
如果特别想吃老南瓜的话，建议蒸着吃，不要选择油炒炖肉或油炸的方式，否则会摄入过多的油脂，不利于健康，可以选择在嗯餐前或两餐之间使用，切忌餐后食用，避免引起血糖波动较大。
03糖尿病人平时可多吃这些食物，血糖或许更稳定
油菜
对于糖尿病人来说，他平时可以多吃油菜，最好选择清炒油菜或者是水煮油菜的方式吃油菜。
油菜里面含有丰富的钙质，维生素和膳食纤维，既能给身体补充营养元素，而且油菜的热量还特别低，平时大量吃油菜，你会发现你的血糖更稳定。
燕麦
对于糖尿病人来说，尽量少吃米饭和馒头，可以用粗粮代替，燕麦就是最佳选择，医院价值特别高，有人体所必需的8种氨基酸，用燕麦代替米饭馒头，还能延缓餐后血糖，升糖指数
而且燕麦还具有高营养，高热量，低淀粉低糖的特点，能够满足糖尿病患者的饮食需求。
紫菜
对糖尿病人来说，尽量不要喝糊化的粥，可以用紫菜做汤喝，紫菜里面含有紫菜，多糖，蛋白质，脂肪，胡萝卜素，维生素，紫菜，多糖，能够有效控制血糖值
平时可多吃紫菜用来稳定血糖，既可以用紫菜拌饭，还可以用紫菜熬汤喝。
洋葱
洋葱也是营养价值很高的蔬菜，经常吃洋葱只能补充前列腺素，a和维生素C，清除自由基对血管的伤害，软化血管，清理血管垃圾，同时还能降血脂，抗血小板聚集
对糖尿病来说，经常吃洋葱还能够帮助降血糖，延缓餐后血糖，升糖指数。
芹菜
芹菜里面含有丰富的膳食纤维升糖指数也比较低，可以有效延缓食物中糖分的吸收速度，对于血脂，血压，血糖都有一定的改善作用，糖尿病人在平时要多吃芹菜，炒芹菜的时候要少放油，少放盐。
还可以用芹菜凉拌花生米，既营养又健康，还不会升高血糖。
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