糖尿病
孕期
怎么办？
空白
怀孕时需要丰富的营养，但绝对不是吃的越多越好。不少孕妈妈从孕早期就开始大吃特吃，生怕胎宝宝营养不够，结果孕中期产检时，糖耐没通过，被医生告知患上了妊娠期糖尿病，因此担心不已。
如何
确诊
01
孕期糖尿病
空白
怀孕的时候，由于激素水平的变化，孕妇的身体机能处于特殊状态，容易导致血糖异常。诊断是否是妊娠期糖尿病，需要通过口服葡萄糖耐量试验（OGTT），也就是说明平常所说的“糖耐”。
一般来说，在怀孕第24周至第28周的时候做“糖耐”，有妊娠期糖尿病高危因素（糖尿病家族史、高龄、肥胖、曾经患过妊娠期糖尿病、多囊卵巢综合症等）的孕妈妈则从孕早期就要开始监测血糖。
“糖耐”需要至少空腹10个小时，前一天晚饭可以正常吃，但是晚上10点以后不要再吃主食。医院，抽血，喝糖水，然后再抽血测血糖。检测结果有空腹血糖、一小时血糖、两小时血糖，如果有任何一项增高都可以诊断为妊娠期糖尿病。
温馨提示：很多人说“糖耐”检查过程中多走动下，容易通过。但是人为的降低血糖数值，很有可能会掩盖真正的问题。检查过程中还是要听医生的嘱咐，尽量少走动。
糖尿
病
孕期
的危害
02
空白
“糖耐”检查很重要，因为妊娠期糖尿病对孕妈妈和胎宝宝都有不小的危害。
对孕妈妈的危害：会增加流产、难产、产后出血的风险；会影响孕妇的免疫力，使孕妇容易并发感染；未来患糖尿病的几率会比普通人高很多。
对胎宝宝的危害：容易使胎宝宝体重超标太多，增加胎宝宝发育不良、畸形的风险；增加新生儿呼吸窘迫综合症、新生儿高胆红素血症、低钙血症的发生率；新生儿容易低血糖。
患上
孕期糖尿病
03
怎么办
被医生诊断为妊娠期糖尿病，也不要太惊慌，只要能做到这2点，“管住嘴“和”迈开腿”，还是可以轻松地控制好血糖的。
管住嘴
也即，控制饮食。一般来说，如果被诊断为妊娠期糖尿病，医生会建议去营养门诊就诊，营养科医生会给你详细的饮食指南，务必按要求进食肉蔬蛋奶等。
要少食多餐、定时定量、粗细搭配；要多吃膳食纤维丰富的食物，如全麦食品、豆制品、各种蔬菜等；蛋白质要适量，脂肪不要过量；要少吃含糖量高的水果，如西瓜、芒果、苹果、梨、桔子等；遵循“汤—菜—主食“的进食顺序。
另外，控制饮食不能矫枉过正，担心血糖升高，就每天只吃*瓜、西红柿，胎宝宝的生长发育需要孕妈妈提供充足的营养，具体可参考中国营养学会制定的膳食金字塔和孕妇膳食指南。
总之一句话，控制饮食要达到的结果就是，吃的食物既能保证合适的热量，又能保证血糖不会升的太高。
迈开腿
也即，适当运动。如果孕妈妈除了妊娠期糖尿病，没有其他的并发症，就应该每天保证30分钟的有氧运动。最简单易行的运动方式就是快步走，瑜伽、游泳也可以，但是要注意安全。孕妇容易头晕，运动时尽量有家人陪伴。
另外，孕妇的运动量增加一定要循序渐进。
药物治疗
如果孕妈妈吃的已经非常合理，而且也尽量坚持运动了，血糖控制的还是不理想，那就需要看医生，在医生指导下合理用药物治疗了。
得过妊娠期糖尿病的孕妈妈属于未来糖尿病的高危人群，因此，产后需要复查血糖，更需要坚持健康饮食和运动习惯。祝福孕妈妈之后的人生都远离糖尿病。
