北京最好白癜风医院地址 https://myyk.familydoctor.com.cn/2831/自从得了糖尿病，严格的饮食控制就成了糖尿病朋友们的必修课，但是饮食控制是一门复杂的学问，到底什么能吃，什么不能吃，很多糖友就搞不清楚。比如说饮料，相信糖友们都被告诫含糖饮料不要喝。但是哪些饮料含糖？哪些饮料不含糖？有的糖友说搞不明白，干脆那些饮料都不喝就是了。那你也可能错过蛮多有利于控糖的饮料哦！所以，对于糖尿病朋友而言，到底哪些饮料可以喝，哪些饮料不适合喝呢？糖尿病不适合喝这些饮料！一、碳酸饮料代表：（含糖）可乐、雪碧碳酸饮料含有大量二氧化碳和添加剂，长期饮用会影响消化、引发肠胃疾病。同时，（含糖）碳酸饮料糖分含量特别高，以某品牌可乐为例，其ml罐装中含糖35g。而世界卫生组织建议成年人每天摄入的添加糖（人工添加的糖，不包含食物中自然存在的糖分）不应超过25g。一罐可乐就已经远超这个标准了。以可乐为代表的这类碳酸饮料，为高热量、低营养饮料。因为含有高热量，所以会引发肥胖，而肥胖则会进一步加剧糖尿病，甚至产生其他各种并发症。二、果汁饮料代表：橙汁、葡萄汁等果汁饮料也是市场上非常常见的饮料，随着人们对饮料品种需求的增加，各种水果相继被开发出饮料产品。对于糖尿病朋友而言，需要注意的是，水果中含糖量本来就高，在饮料生产中还会加入添加糖（部分），所以，需要特别注意。以某品牌果粒橙橙汁为例，其ml装标称的含糖量为43.3g。含糖量不低吧？三、（含糖）茶饮料代表：冰红茶、绿茶这类茶饮料在加工过程加入了白砂糖、蜂蜜等原料，导致含糖量大幅上升，以某品牌冰红茶为例，其ml装上标称含糖量为9.7g/ml。也就是说一瓶冰红茶含糖47.5g。四、酒精饮料代表：白酒、啤酒酒精对于糖尿病的影响，不用再多赘述了吧！所以含酒精的饮料自然是糖尿病勿近的。特别是酒精浓度超高的白酒，更是糖尿病朋友的大忌！白酒：酒精浓度较高，易损害肝脏，影响肝脏的代谢与解*功能，从而引起体内血糖、血脂等代谢紊乱。啤酒：啤酒中含有一定量的酒精，饮用后会影响血糖、血脂代谢，不利于病情的控制。长期饮用会导致肥胖，进一步加剧糖尿病。白葡萄酒：含有大量的糖分，糖尿病朋友饮用后易导致血糖迅速升高。白葡萄酒中含有一定量的酒精，糖尿病患者饮用后易引发高血压、肝病等并发症。糯米酒：虽然酒精含量很少，但是含有较高的热量，而糖尿病患者需要控制热量的摄入，同时糖分含量也较高，过多饮用易导致血糖升高，还会影响其他营养素的吸收，对糖尿病患者的病情不利。糖尿病应该慎喝的饮料一、坚果饮料代表：核桃汁、杏仁露首先，需要确定一点的是，坚果类饮料不能等同于坚果。一般来说，这些坚果类饮料含糖高于坚果，而脂肪含量低于坚果。所以我把坚果饮料放在这一类。以某品牌核桃露为例：其营养成分表显示，每毫升含碳水化合物7.8克，也就是说每罐中含有18.72克碳水化合物。而2个核桃仅能提供1.98克碳水化合物。糖尿病能喝的饮料一、酸奶能抑制体内合成胆固醇的还原酶的活性物质，又能刺激机体免疫系统，因此糖尿病患者经常饮用酸牛奶，可以增加营养，预防动脉粥样硬化、冠心病等并发症。二、纯牛奶成人糖尿病患者应适度喝低脂牛奶；儿童1型糖尿病患者应喝全脂牛奶；伴有肥胖的2型糖尿病患者应根据血脂情况选择脱脂或半脱脂牛奶；伴高血脂的患者可食用脱脂牛奶。三、（无糖）豆浆含有大量膳食纤维，能有效阻止人体糖分的过量吸收，降低体内血糖，是糖尿病患者日常必不可少的良好食品。还可预防高血压、高血脂等并发症。四、咖啡咖啡中含有绿原酸，对α-葡萄糖苷酶的活性具有较强的抑制作用，并且在糖质负荷后，也能明显抑制血糖上升。需要注意的是睡前不要饮用咖啡，不要喝含糖的咖啡饮料，更不要喝太多咖啡，咖啡因的作用想必大家知道。五、柠檬汁含有维生素C、维生素B1、维生素B2等营养成分，适量饮用可以补充营养成分，增强机体免疫力。六、茶含有茶多糖，其作用类似胰岛素，有明显的降血糖作用。但一次不要喝得过多，因含有咖啡碱。也不要空腹时喝浓茶，以免出现晕茶现象。七、蔬菜汁选用适合糖尿病患者食用低糖的蔬菜榨汁混合而成的饮品富含水分，可改善糖尿病患者烦渴症状，还可增强机体免疫力。不宜在蔬菜汁中加糖，如果觉得口淡，可以加少量盐进行调味。
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