糖尿病人能吃无糖月饼吗医生3种食物吃错了 [复制链接]

近年来，我国糖尿病发病率不断上升的同时也越来越年轻化，很多人都是早期并没有什么症状，只是测得血糖高，或者是因为并发症去看病的时候才发现患了糖尿病。

糖尿病患者在饮食方面上比较注重，一般不会吃含糖量很高的食物，尽可能的控制血糖水平。因为糖尿病本身并不可怕，可怕的是糖尿病的并发症，并发症如同潜在的“炸弹”，不知道什么时候就威胁到了糖尿病患者的健康，生活质量将大大下降。

下面就和大家说说，生活中有一些含糖量不高，但依然容易升高血糖的3种食物。

1、土豆：

糖尿病患者是可以吃土豆的，土豆中含有丰富的膳食纤维，对糖尿病还能起到一定的平稳血糖的作用。但问题是，大多数人把土豆当成菜，例如：炒土豆丝、土豆炖肉、炸薯条等等，这样的菜就不适合糖尿病患者食用了。

因为土豆中的淀粉含量很高，又很容易吸油，所以热量特别高，把土豆当成菜，再吃两碗米饭，那血糖自然会升高。其实最好方法是把土豆当成主食吃，土豆中钾含量较高、钠含量较低，还含有丰富的维生素C，有助于控制血糖，也更健康。

2、无糖月饼：

中秋节马上到了，市场上推出了各种“无糖月饼”，说是糖尿病人也能吃。真的如此吗？其实未必。所谓“无糖”指的是没有额外添加糖分，但是仔细想想，月饼本身就是用粮食做成的，主要成分是淀粉，而馅料中含有大量的油脂，吃多了同样会导致血糖升高。

另外，超市里的无糖饼干也是同样的道理，多吃对糖尿病人来说都不利于血糖的控制。所以说，一定要擦亮眼睛，不要被无糖食品所忽悠。

3、糯米：

很多人喜欢吃糯米，却不知道糯米很容易升高血糖，糯米比一般的米饭的含糖量更高，会在体内代谢产生大量的葡萄糖，所以在吃糯米的时候就要少吃或者不吃其他含淀粉多的食物，糖尿病患者应注意。