北京中科白癜风医院爱心大使 https://m-mip.39.net/baidianfeng/mipso_6169886.html心照顾用心照顾
关心你家人的健康，
也更关心你！
上周高考结束，
我的朋友圈就被这些霸屏了~~
让我一次吃个够！！
心之旅，新诱惑
各类美食充斥着朋友圈，目不暇接。
我按捺不住一个吃货的兴奋，立马约上表妹拔草~~就算她现在已经怀孕6个半月，想必同是吃货的她，也早就开始摩拳擦掌了吧
可是，事与愿违……
不行，亲爱的，不能陪你去了……
什么情况啊？？
最近抽了血糖，被严重警告，什么好吃的都要禁忌
原来，表妹上周接受孕检，血糖大大超标，被套上了妊娠糖尿病的帽子~~
表妹在怀孕前并没有糖尿病史，
怎么怀孕后，
反而得了糖尿病呢？
那妈妈肚子里的“糖宝宝”，
出生后会怎样呢？
跟着小美，一起聊聊
准妈妈如何应对
妊娠期糖尿病~~
妊娠期糖尿病就是指在怀孕前血糖正常，怀孕期间发生的糖尿病。
属于高危妊娠疾病，是妊娠期较常见的并发症之一，大多发生在孕后第24～28周，怀孕中期。
根据统计，在糖尿病妈妈中，有20%的准妈妈是怀孕前就有糖尿病，而80%的孕妇是在妊娠期才出现糖尿病。
为什么妊娠糖尿病的发病率那么高呢？
因为我们的准妈妈们为了生个健康聪明的宝宝，在孕期各种“补”，摄取的高糖、高脂肪、高蛋白质食物多。
“胰岛”部门的工作量和压力太大，累趴了就开始“罢工”咯????
妊娠糖尿病有多可怕？
??使胚胎发育异常甚至死亡，流产发生率达15%～30%。
??发生妊娠期高血压的可能性比正常孕妇高2～4倍。
??羊水过多发生率较正常孕妇多10倍。
??难产、产道损伤、手术产几率增高。
??可能会造成婴儿血糖过低，婴儿可能会产生意识模糊，情绪紧张甚至有呼吸困难或抽筋的现象。
??新生儿呼吸窘迫综合征的几率是正常孕妇所生婴儿的6倍。
更可怕的是，妊娠糖尿病来的悄无声息，多数准妈妈没有任何症状，只有通过糖耐量测试才能检查出来。
所以，准妈妈们在怀孕24～28医院做糖耐量测试（OGTT）。
最新妊娠期糖尿病诊断标准为：
空腹血糖5.1mmol/L
1小时后血糖10mmol/L
2小时后血糖8.5mmol/L
√与孕前相比，有多饮、多食、多尿症状；
√孕妇体重90kg或超过正常体重20％以上；
√外阴阴道念珠菌感染反复发作，久治不愈；
√产前检查中，发现有羊水过多或巨大胎儿现象。
糖妈妈们大多无自觉症状，如果出现了以上比较明显的症状时，就要引起警惕，去找医生前，建议你做好如下准备，有利于医生快速了解病情：
?出现了哪些症状？持续了多长时间？
?有没有糖尿病家族史？
?是不是第一次怀孕？
?如果之前生过宝宝，婴儿的体重是多少？
?如果不是第一次怀孕，之前有妊娠糖尿病吗？
?此次怀孕期间是否还出现过其他问题？
?是否曾在某段时间体重大幅增加或降低？
哪些孕妈妈易患妊娠糖尿病
?年龄超过30岁的高龄孕妈妈
?家族成员有糖尿病病史
?曾发生早产、流产、胎儿先天畸形或胎儿于子宫内死亡等情形
?产检时发现胎儿有过大或羊水过多的情况
?生育过巨大胎宝宝(体重4kg)的孕妈妈
?前胎的怀孕期间曾有妊娠糖尿病
?肥胖，妊娠前BMI值超过26，妊娠时体重增长过重的孕妈妈
?多囊卵巢综合征患者
如何防御妊娠糖尿病？
“糖妈妈”的饮食结构与普通孕妈妈相似，只需控制每天糖分的摄取量，并且要密切监测血糖。
注意热量摄取
怀孕初期三个月内：
不需特别增加热量及体重，但每天至少摄取大卡。
怀孕中、后期：
每日饮食增加大卡的热量。如果孕前为过重及肥胖型的孕妈妈则需适量限制热量，最低每天为-大卡。
少量多餐
妊娠糖尿病最需要注意的是稳定血糖值。
因为一次进食大量食物会造成血糖快速上升，且母体空腹太久时，容易产生酮体，进而影响胎儿的健康。
所以，建议少量多餐，将每天应摄取的食物分成5～6餐，特别要避免晚餐与隔天早餐的时间相距过长，最好在睡前进食一次小点心（如一杯牛奶或三片苏打饼）。
补充正确糖类
建议主食以全谷类取代白米，因全谷类的GI值（升糖指数）较白米饭低，不易使血糖在短时间内飙升。
准妈妈们还要养成看食品标签，认清加工食品的习惯。
一般标签上每种食物成分必须按照含量多少排序，如果白糖、砂糖、蔗糖、果糖、葡萄糖、淀粉糖浆、果葡糖浆、麦芽糖、玉米糖浆等排在了成分表前几名，就是含有“隐形糖”的食物，要适量摄取。
所有加工食品，如果冻、包装的果汁、瓶装绿茶、酸奶等产品中，白糖的添加量为10%左右，有的甚至达到了15%及以上。
沙拉酱、番茄酱、烧烤汁等调味品中，每百克大概含有15克左右的糖。
补充适量蛋白质
如果在孕前已摄取足够的蛋白质，则孕早期不需要增加蛋白质的摄取量。
孕中期、孕晚期每天需增加蛋白质的量：分别为6克和12克。
其中一半需求来自优质蛋白质（蛋、牛奶、深红色肉类、鱼类以及豆浆、豆腐等*豆制品），最好每天喝两杯牛奶，以获得足够的钙质。
烹调用油以植物油为主，减少油炸、油煎、油酥食物，以及动物皮、肥肉等。
合理摄入脂肪、维生素
由于主食碳水化合物类食物供给减少，脂肪进食要适量增加，以维持每天的供热量。
烹调用油以植物油为主，减少油炸、油煎、油酥食物，以及动物皮、肥肉等。
可适量进食一些干果。
多摄取高纤维食物，增加蔬菜的摄取量，吃新鲜水果，不建议喝果汁。
控制体重
依照孕妈妈怀孕前BMI值的不同，
其孕期体重增加的建议如下：
除了饮食调养，糖妈妈们还需注意：
日常血糖监测：
三餐前半小时、三餐后2小时和夜间睡前一次。
当血糖控制稳定后可减至每天4次，甚至每周一天，每天2次，即早餐前半小时喝早餐后2小时。
适合的运动形式：
结合自身情况，选择安全有效的运动形式。
如散步、游泳、瑜伽、骑车、上下楼梯、广播体操等，运动持续时间在20-30分钟为宜。
日常用药：
如果通过饮食和运动调节仍然不能控制高血糖，须应用胰岛素皮下注射。
不同孕期胰岛素的用量可能会有改变，应根据具体情况进行调整。
说了那么多妊娠糖尿病的危害，
幸运的是，
绝大多数的糖妈妈在宝宝出生后，
都会恢复正常！
所以，不用过度焦虑，
加油，加油，加油哦~~
有一点还是要注意：
一旦患上妊娠期糖尿病，
及时产后血糖恢复正常，
你也是糖尿病的高危人群！
要注意饮食、积极预防，
分娩后6~12周复查糖耐量试验哦~~
好了，今天小美就和
大家聊到这。
想要更多的了解糖尿病，
期待下期，
不见不散哦~~
小伴的碎碎念
怀孕是件高兴的事，但过程却可能很烦心，这项指标不过关啦~那个检查有问题啦~~你可千万不要焦虑哦，好事多磨嘛！
为了帮助准妈妈们吃的更安心，我整理了一份非常详细的食物卡路里表，到后台回复“卡路里”就能收到了哦！
最后，希望每个准妈妈都能够平安顺利的度过孕期，迎接自己健康活泼的宝贝~~
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
