北京治白癜风的医院哪家比较好 http://wapyyk.39.net/hospital/89ac7_knowledges.html很多得了糖尿病的朋友，都在困扰怎么吃的问题，今天我们教给大家简单的三步计算方法，还有食谱大礼包推送给各位哦。
第一步：我每天需要的总热量是多少？
首先，看看您有没有超重和肥胖
其次，根据劳动强度和体型，得到每公斤体重需要的热量
最后：总热能＝理想体重×每公斤体重需要的热量
理想体重(kg)=身高（cm）-
第二步：根据食物交换份和血糖指数进行计算
Tips1：按总热量计算食物交换份，这是一个稍微有点复杂的问题，我们下回分解，请算好热量的亲们直奔食谱；
Tips2：怎么选择合适的食物请戳??
糖尿病人怎么选择食物？
第三步：分配餐次
大家的总热量算好了吗？
kcal热量的一周食谱
已经贴心地为您准备了
快到您的碗里去哦
下期，我们还将推出kcal食谱
请戳链接??：医院挂号指南
线下门诊
参考文献：
中国营养学会，中国居民膳食营养素参考摄入量（）M.北京：科学出版社，
9.
中华医学会糖尿病学分会，版《中国2型糖尿病防治指南》
医院营养科
撰文：杨力封丽莉周筱燕
编辑：杨力
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