#夏方养生指南#
众所周知，人活一口气，这里的气指的就是我们日常中所说的元气，元气是人体赖以生存的基础，而我们每时每刻都在消耗元气。
比如说话呼吸，身体出汗等，每一个动作，所以大家在平时必须保持呼出的气，小于吸入的气，才能让元气充足身体健康，当然排尿也不例外。
排尿是人体正常的生理功能，是一个升清降浊的过程，每个人都会排尿，排尿可以排除体内的废物调节水和无机盐的平衡，维持组织细胞的生理功能，所以排尿对人体有着巨大的意义。
而且排尿时的问题也说明了身体的健康状况，如果在排尿时出现尿不尽、尿不出、漏尿等现象，可能说明身体的肾脏出现问题了，这时一定要注意，早点呵护好自身的健康问题。
对男性来说肾脏很重要，男性只有肾脏健康，身体才会更健康，一旦肾脏出现了某种问题，那么排尿肯定也存在着一定的影响。
什么是尿毒症？
尿毒症是在原有慢性肾脏病的基础上逐渐出现了肾功能衰竭，直至肾功能不能满足人体基本的代谢需要的一种疾病，临床上患者会出现一系列相应症状。
尿毒症不是一个独立的疾病，而是各种晚期肾脏病共有的一组临床综合征，提示肾功能衰竭进入终末阶段。
各种各样的原因长期损害肾脏，导致大部分的肾脏组织已经被破坏，从而引起水代谢废物的蓄积，会引起电解质酸碱的失衡，还可能会因为肾脏的内分泌功能受到影响，引起贫血、高磷低钙血症等状态，这种状态就叫做尿毒症。
如果男性肾脏出现问题，会导致身体垃圾毒素不断堆积，使尿液不断减少，那么对于健康男性来说，一天排尿量多少才算正常呢？
一天中，男人排尿次数若接近“这个数”，或许“尿毒症”离你很远
排尿是一种正常的生理现象，每个人都会经历，人体每天都会喝大量的水，这些水分进入体内之后，肾脏会过滤出营养物质，运送到全身各处，剩余的垃圾与废物会以尿液的形式排出体外。
尿量的多少与每天的饮水量有很大关系，一般来说，在保证正常饮水量的情况下，一名成年男性每天的排尿量在~毫升左右，也就是说每天的排尿次数在八次左右，则代表肾脏相对健康。
具体数值会随着活动量、睡眠、心情和摄入情况等生理因素的改变而有所变化也就是说当你大量饮水、饮用咖啡浓茶、失眠等情况时，排尿量是会有所增加的。
而如果天气比较热或是你活动强度大、活动时间长时，人体的水分也会通过汗液、呼吸等方式消耗，如此一来，排尿量必然会有所减少。
如果你发现自己的排尿的次数超过的次数，或者你觉得经常上厕所的次数已经频繁到影响了你的正常生活，医院咨询。
阅读延伸：生活中如何预防尿毒症？
生活方面：
想要肾脏健康，平时就不要经常憋尿，有了尿意就要及时的排尿，被你憋回去的尿身体还会进行二次吸收，这样体内的毒素就变多了，还加重了肾的负担；
每晚睡前可以泡泡脚，按摩按摩脚底，有助养肾；饮食上可以适当常吃点黑色食物，像黑豆、黑米、桑葚等，帮助养护肾脏。
疾病方面：
糖尿病、高血压、肾病等疾病，如果长期不治疗，或者得不到有效控制，也很容易导致尿毒症。
据统计，55.7%的慢性肾小球肾炎患者、30%的糖尿病患者、15%的高血压患者可能发展为尿毒症。因此，有病一定要治，不要让病情被延误，最终导致发展蔓延成更严重的疾病。
此外，尿毒症还与肥胖、过于疲劳、缺乏运动、经常憋尿等因素有关，需要注意。
