医治白癜风病的专家 http://m.39.net/pf/a_4890059.html糖尿病想要远离并发症，要做到五项达标！
面对糖尿病，心理要镇定，实现五达标，照样能长命。嘎嘎~诗其实说的很简单，有了糖尿病不要怕，心态要好，只要控制得五项达标了，照样也能活到九十九~那五项到底是哪几项呢？让我们一起来看看吧~
一、体重达标
标准体重（kg）=身高（cm）-
腰围
男性＜二尺七（90cm）
女性＜二尺四（80cm）
体质指数BMI＝体重（千克）／身高（米2）
中年＜24（超重）
老年＜28（肥胖）
控制体重的方法主要有：
1、根据自己每天所需的热量合理安排饮食，控制食物摄入量。多食全谷类及纤维素食品，以不饱和脂肪酸为主，不应采取低糖高脂饮食。
2、增强运动。运动不仅能减少脂肪，还能强身健体。从事体力活动也是控制体重的重要手段之一。
3、保持精神愉快和情绪稳定。如果能培养良好的生活习惯，少吃、多动、放松精神，就能很好地控制体重，远离肥胖的困扰。
二、血糖达标
空腹血糖＜7.0()毫摩尔/升(毫克/分升)
餐后2h血糖＜10.0()
糖化血红蛋白＜7.0
糖友饮食原则：
1、每天不少于1斤青菜；
2、每餐2两主食（实际根据自己的体重指数和活动量适当加减）；
3、每天3两水果，指桔子、苹果、梨等，空腹血糖10以上暂不吃水果；
4、每天20克油脂，以植物油为主；
5、每天5份蛋白质，包括1两鱼、1两肉、1个鸡蛋、1袋奶和1份豆制品。合并肾病的人不要吃豆制品，其他蛋白质也要酌情减少；
6、每天6克盐；
7、每天7杯水，但有浮肿的要减少喝水的量。
三、血脂达标
甘油三脂＜1.5()毫摩尔/升(毫克/分升)
胆固醇＜4.5()
低密度脂蛋白胆固醇(LDL)＜2.5()
高密度脂蛋白胆固醇(HDL)＞1.1(44)
高血糖高血脂的饮食：
合理的饮食与生活方式对预防高血糖高血脂有着重要的意义。高血糖高血脂的患者，药物治疗无明显改善时，可以通过调节饮食结构来改善，下列食物可有效降低血糖血脂。
●豆制品
豆制品中不含胆固醇，含有的植物固醇能阻止肠道吸收食物中的胆固醇；含有的卵磷脂能使胆固醇不致沉积在血管壁上，形成动脉硬化；含有的大豆蛋白能显著降低血清总胆固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯的水平。因此，常吃豆制品（如豆腐、豆浆）等对降低血脂很有益处。
●黑木耳、香菇
黑木耳有抗血小板凝集、降低血脂和阻止血胆固醇沉积的作用；香菇有调节人体新陈代谢、降血压、降血脂作用，并能降低肝脏中的脂肪和胆固醇折含量。
●荞麦、燕麦、大麦
荞麦、燕麦、大麦中含有丰富的可溶性纤维，可抑制小肠对胆固醇的吸收与代谢，降低血胆固醇水平。
●大蒜、洋葱
大蒜有舒张血管、抗血小板凝集和阻止胆固醇的生物合成作用，并兼有杀菌解*的作用。洋葱有降血脂和抗动脉硬化的作用，对高血压患者还有降血压作用。
●鱼
尤其是海鱼，降脂作用更好。日本人患高血脂和冠心病的较少，据称与他们喜食海鱼有关；生活在北极的爱斯基摩人因大量食用海鱼，竟然无人患冠心病。
●其他
如玉米、土豆、绿茶、牛奶、南瓜、*瓜、茄子、苹果等也都有一定的降血脂作用。还要注意烹调中多用植物油，少用或不用动物油。
四、血压达标
年龄＜/80毫米汞柱
年龄＞/90毫米汞柱
高血压患者的饮食原则
控制总热量的摄入，维持标准体重。
●碳水化合物占总热量的50%~65%。主食多选用不易升高血糖的全谷类和粗粮等食物，如全麦粉、荞麦、燕麦、玉米等。
●蛋白质占总热量的12%~18%，其中富含优质蛋白质的瘦肉、鱼、蛋、奶应占50%左右。
●不吃肥禽、肥肉及脂肪含量高的食物。不用烟熏、油煎、油炸的烹调方法。有条件的话，可食用橄榄油、茶油等高油酸油脂。
●多摄入富含膳食纤维的食物。每日蔬菜的摄入量应不少于克。
●吃不吃水果要根据患者的尿糖和血糖的控制情况灵活掌握，尿糖不超过3个加号，空腹血糖不超过11毫摩尔/升，又无酮症酸中*的患者，可以少量吃些水果。
●饮食应少盐、清淡。不要吃用盐腌渍过的食物。每日盐的摄入量应不超过5克。
●尽量不喝酒或少量饮酒。
●避免食用含盐量高的食物。比如盐腌制品、熏干制品、咸菜、酱菜等；比萨、薯条等；鱼、肉、蔬菜、水果等罐头制品；香肠、火腿等熟食。
●常吃些虾皮、奶及奶制品等富含钙质的食物，补充膳食钙质有益于降血糖和降血压。
五、血液流变学指标达标
血黏度全血、血浆黏度不高
血沉不快
纤维蛋白原不浓
红细胞压积、变形性、聚集指数正常
来源好医讲糖
河北医院内分泌科简介
年成立内分泌专业组，年独立门诊，年独立病房，年独立病区。内分泌科是张家口市内分泌代谢专业唯一具有硕士研究生招收与培养资质的科室，张家口市唯一具有内科学（内分泌代谢）专业国家级住院医师规范化培训招收与培养资质的科室。国家级药物临床试验质量规范（GCP）备案专业，中华医学会糖尿病健康教育管理认证单位，糖尿病院内血糖管理培训实践基地，河北省生长发育与矮小症专病联盟单位，河北省罕见病成员单位，共青团河北省青年文明号。多次承办河北省省级继续教育项目和国家级继续教育项目，曾多次获得过院级的“先进科室”、“先进护理集体”等称号。内分泌科将努力建成医德高尚、医术精湛、服务优质、团结协作的学习型团队，集医教研于一体、以内分泌代谢疾病为诊疗特色的京西北区域国家重点内分泌专科。
内分泌科年门诊量6.71万人次，病房床位65张，年住院人次。内分泌科现有医生15人，其中主任医师1人，副主任医师7人，主治医师4人，住院医师3人。内分泌科现有护士17人，其中主管护师7人，有2名护士持有糖尿病教育专科护士证。
内分泌学科是院级重点学科，开设有内分泌专家门诊、生长发育门诊、肾上腺门诊、肥胖门诊、甲状腺门诊、普通门诊、宣教门诊。糖尿病与甲状腺疾病为内分泌科常见疾病，目前内分泌科开展的亚专业包括生长发育、内分泌高血压、肥胖和特殊类型糖尿病，涉及病种包括糖尿病、甲状腺疾病、生长发育异常、肾上腺疾病、垂体疾病、性腺疾病、骨质疏松、肥胖等内分泌代谢疾病。
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