糖尿病吃什么比较好医生建议常吃这3物,或 [复制链接]

导语：胰岛素是体内唯一一种可以降低血糖的激素，对人体来说极其重要，有的人会由于某些原因而胰岛素分泌低的，需要及时在日常饮食上食用能够激活胰岛素的天然食物，让身体的血糖维持在正常水平。

糖尿病

糖尿病吃什么比较好呢？医生：建议常吃这3物，或有利于血糖稳定

1、皂角米

皂角米又被称为雪莲子，属于一种高能量食物，而且其中富含植物性膳食纤维，帮助提高降血糖的效果，所以被人们称为激活胰岛素的冠*。

若坚持食用，帮助降低体内血糖水平，预防糖尿病并发症的发生，保护身体的健康，同时也可以美容养颜，调理自身具体功能，为身体健康保驾护航。

2、黑苦荞

血糖偏高的人日常生活中也可以纠正自己的饮食，通过食疗的方法稳定血糖水平，黑苦荞大家非常熟悉，在一定程度上能够帮助辅助稳定血糖，并且黑苦荞也被称为降糖的冠*。

黑苦荞被称为胰岛素的激活剂，坚持用黑苦荞泡水喝，或者是用黑苦荞和面粉掺杂在一起，做成粗粮馒头都是非常有助于血糖稳定的，如果你经常吃一点更有助于呵护身体。

3、青钱柳

青钱柳是一种非常好的绿色蔬菜，但是在日常生活当中却并不常见。其实青钱柳在农村还是比较常见的，很多农村的老人都喜欢将青钱柳的叶子泡水喝，这样可以清热解*，让大家身体很舒服，稳定身体当中的血糖含量，对于糖尿病患者而言多喝青钱柳嫩叶泡水具有很好的作用。建议大家尝试一下，反正对身体也没有任何害处。

医生提醒：若想要稳定体内的血糖含量，日常还可常做这3件事

1、适当运动

运动是辅助改善糖尿病的一种有效措施。因此，最好通过合适的运动来促进体内糖类物质的消耗，这样既能够防止肥胖，又能够避免血糖升高。

一般情况下，患者可以根据自己身体的健康程度选择选择适宜的运动进行，这样才可以有效促进机体健康，防止糖尿病持续加重。在运动的同时，糖尿病患者最好在口袋里准备两颗糖，防止运动过程中出现低血糖。也要注意穿宽松合适的鞋袜，防止足部受伤。

2、增加维生素c的摄入

身体内维生素c足够可以防止动脉血管壁被破坏，也能够防止心脏病的出现。因此糖尿病人如果想要让血糖稳定并且预防糖尿病心脏病的出现就要在食物中增加维生素c比较高的水果蔬菜。

3、每天充足睡眠

为了维持血糖稳定，每天睡眠时间应该充足，通过睡眠的保健也能够促进身体健康。人在睡眠状态中血糖会降低一些，很多人没有通过充足睡眠这种方式来维持血糖稳定，有可能会让糖尿病恶化，这样多个指标都出现变化，带来的负面影响比较明显。

因此，患有糖尿病的人每天的睡眠时间应该充足，不要熬夜，这样才能够维持内分泌水平稳定，同时保持血压、血糖的稳定。

结语：虽然糖尿病并不像癌症那么可怕，但如果我们仍旧置之不理，那么只会使身体出现不良反应。所以我们在日常生活中一定要补充充足的水分，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，坚持做运动。