哪家医院治白癜风好 https://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html冬天气候干燥，大家少不了要吃水果，对于糖尿病朋友来说，为了更好的控制病情，要选择吃一些合适的水果。
这些合适的水果是一些低升糖指数的水果，糖尿病朋友可以适量的吃，但是对于血糖波动比较大的，还有平常不怎么吃水果的朋友，一定要先做好血糖监测，少量地食用，观察一下自己的血糖情况，再去做判断，不要冒然大量吃果。
到底有哪些水果适合糖尿病人吃呢？今天营养师给大家推荐4种水果，以下这些水果糖尿病可以自然可以适量的吃一些。
橘子
第一种水果是橘子，橘子属于低升糖指数食物，而且含有丰富的类胡萝卜素、维生素C，还有很好的抗氧化物质，可以增强免疫力，预防心脑血管疾病，所以对于糖友来说是非常好的，可以适量的吃一些。
苹果
第二种水果是苹果，苹果属于低升糖指数食物，所有食物指数小于55的都是低升糖指数食物。
苹果口感清脆，帮助预防及缓解便秘，糖尿病人可以吃青苹果和红苹果，优先选择食用青苹果。
柚子
第三种水果是柚子，柚子的升糖指数也非常低，可以延缓餐后血糖的上升。
新鲜的柚子富含维生素，也富含铬元素，可以帮助控制血糖，对于糖尿病人来说，也是非常不错的水果。
猕猴桃
猕猴桃是一种营养价值极高的水果，含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素。猕猴桃可以为糖尿病患者提供营养，帮助更好的控制血糖。
一般情况下，水果一般作为日常加餐食用，也就是在两次正餐之间或者睡前一小时吃，一天的食用总量控制在g左右，密切做好血糖监测，一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。
对于一些很少吃水果的糖友来说，含糖低的水果只能是推荐，仍然要自己检测、摸索，寻找适合自己的水果。
所以建议患者朋友在控制血糖稳定的情况下进食，再去查看吃水果前后两小时测血糖或尿糖波动大小，这样可以掌握自己能否进食某类水果，但要注意控制好量。
需要大家注意的是，对于血糖不稳定或空腹血糖过高的朋友最好不吃水果，用*瓜、西红柿代替水果。
日常生活中，糖友们要管控好三餐饮食，合理运动，日常做好血糖监测，并且遵从医嘱，定期做好身体检查。
文章转载自：三诺讲糖
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