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识糖尿病患者吃什么水果？三看两减测指标，两餐之间血糖稳
糖友们，你们是如何选水果的呢？“根本不敢吃水果，用蔬菜代替了”“甜的水果不能吃，不甜的可以吃”“GI高的不能吃，GI低的可以吃”。
很多人认为糖尿病患者需要避开所有的糖分，即使是水果中的糖分。得知这是一个传说，你可能会感到惊讶，事实上，无论你是否患有糖尿病，许多水果都可以成为你饮食中健康和营养的一部分。
各种各样的水果可以帮助你控制血糖水平、减少饮食中的脂肪、降低血压并帮助你控制体重，所有这些都可以改善与糖尿病相关的症状。然而，值得注意的是哪些水果含糖量低。
这是因为任何含有碳水化合物的食物都会提高血糖水平，而水果属于这一类。但这并不意味着完全不吃水果。虽然糖尿病患者应该避免含有大量糖分的食物和水果，但有很多低糖选择可以为糖尿病患者的饮食增添营养。
但是，我们建议你选择整颗水果并避免饮用果汁。果汁中的天然糖分含量较高，你可以喝得比你需要的多，因此它们可以迅速提高你的血糖水平。相反，考虑将果汁换成水。
糖尿病饮食中可以食用的水果
密切
