在北京上1小时健身私教课最少也得元以上，这么贵，为什么还有人上呢？
原因就是：和私教老师一起练，可以快速看到健身效果，节省时间成本，还可以做一些针对性的练习。
说的直白一点，就是花钱去学习正确的运动方法，快速改善身体的健康状态。
咱糖尿病病友也一样，只有运动方法正确，锻炼才能达到事半功倍的效果。
糖友朋友如果想通过运动降血糖，运动一定要抓住3个关键点：
运动时间：在血糖到达高峰前开始运动，一般为餐后（从第一口饭开始算起）60-90分钟。
运动强度：一定要出汗，达到可以说话但不能唱歌的程度后，保持20-30分钟。
运动频率：不能连续两天不运动。
糖友朋友如果要做针对性的训练，比如预防糖尿病足，一定要选对方法，并长期坚持。
为了帮助糖友朋友更好地选择，我们录制了三套预防糖尿病足健身操，需要在“糖友云健康服务号“领取，步骤如下：
领取过程中，或练习过程中，您遇到任何问题，请后台及时反馈，我们会抽时间为您详细解答。预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇
