得了糖尿病,自己却不知道三个血糖值让糖尿 [复制链接]

糖尿病的典型症状是“三多一少”，即多饮、多食、多尿、体重减轻，但是有很多患者在发病3-5年都没有上述症状，有的只有口渴症状。加之糖尿病年轻化，年轻人未能重视，使很多人得了糖尿病却不自知，从而耽误了最佳干预时机。那么，如何才能判断自己是否患了糖尿病？

确诊糖尿病，盯好三个血糖值

血糖的指的是血液当中的葡萄糖值，虽然我们肉眼观察不到，但是可以通过仪器检测得到，你需要的只是一小小滴血液和一台血糖仪，然后按照不同的时间测量血糖，得出三个血糖值：随机血糖，餐后血糖和空腹血糖。

测量方法一：随机血糖

这个血糖值测量在一天当中的任何时刻，随意在某一个时间点测量的，正常值应该是低于11.1mmol/L。如果超过这个数值，说明胰岛内分泌胰岛素的细胞出现了问题不能分泌足够的胰岛素降低血糖。

测量方法二：餐后血糖

餐后血糖也不难理解，吃完饭之后测得的血糖值，也称为餐后2小时血糖。反映的是机体细胞对胰岛素的敏感性，如果大于11.1mmol/L，说明糖尿病的患病率很大。大于7.8mmol/L，说明你身体对葡萄糖耐量已经出现了下降，马上要进入糖尿病状态了。

测量方法三：空腹血糖

空腹血糖是在空腹状态下，或者至少保证八个小时没有进食任何东西测得的血糖值。通常空腹血糖值过高的话，说明身体内胰岛素的作用已经发生了减轻或者甚至已经发生了消失。正常应该在4~5.5mmol/L之间。超过这个范围，但是没达到7mmol/L，说明身体处于糖尿病前夕，大于7mmol/L，说明已经达到糖尿病诊断标准了。

糖尿病“偏爱”三种人

1、肥胖，特别是腹部肥胖的人

现在每家每户的生活水平都大大提高了，肥胖的人数也在不断的上升，而很多肥胖都是吃出来的，经常吃高热量高糖分高油脂的食物，顿顿离不开肉、爱吃膨化食品，体内的脂肪和糖分越来越多，堆积在腹部，导致体内胰岛素的敏感性下降，血糖的代谢速度变慢，从而给糖尿病创造了条件。

2、每天烟酒不离手的人

现在的生活节奏很快、工作压力也比较大，人也就需要释放一定的压力，而吸烟和喝酒就成为了很多人缓解压力的方式，尤其是男性朋友居多。研究显示，抽烟喝酒是很多疾病的主要诱因之一，糖尿病也不例外。香烟中的尼古丁等有害物质和酒精中的乙醇，进入人体内很难及时分解和代谢，长期存于体内，导致代谢失衡，血糖也就容易升高了。

3、长期睡眠不足的人

相信大家都有这种感觉：前一天晚上睡眠不足的话，第二天就会很难受，经常犯困。在医学上，睡眠质量与各类疾病都有着很大的关系，糖尿病就是其中之一。有一项研究是对老鼠的睡眠剥夺6小时，测量发现，仅仅少睡了6小时，老鼠体内的血糖浓度就迅速升高，进一步的研究表明，睡眠长期不足，体内的胰岛素水平会直接受到影响，经常熬夜如同人经常吃垃圾食品一样，增加糖尿病风险。

糖尿病并发症夏季更高发

糖尿病本身其实并不可怕，可怕的是伴随而来的各种并发症，一旦发作起来对于患者来说极其痛苦。在夏天人体对胰岛素更加敏感，导致胰岛素分泌量明显增加，再加上夏天的高温天气，糖尿病并发症更容易发作，要想提前预防，必须注意以下5点。

1、注意个人卫生

夏天糖尿病患者容易流汗，排出体外的汗液会有糖分，最易滋生细菌，提高糖尿病患者的感染率。所以夏天一定要注意个人卫生，勤洗澡是有必要的，但是不要图凉，用冷水，适宜的温水最好。衣物洗完要晾在通风处，避免阴潮滋生细菌，另外夏天糖尿病患者要尽量让脚部透气，避免脚部神经病变引起溃疡和感染，预防糖尿病足出现。

2、注意饮食

对于糖尿病患者来说，最痛苦的莫过于饮食禁忌，糖尿病患者对饮食的控制要求额外严格。夏天过于炎热，人的消化能力会相对降低，油腻肥厚的食物是碰不得的。另外因为天气原因，人的食欲会变差，对于糖尿病患者来说，可以在饮食上控制主食的量，少吃主食，多吃低糖，低热量的蔬菜和水果，这都会血糖的控制十分有利。

3、注意低血糖

夏天糖尿病人的食欲会大大降低，很多病人都不想进食，但是夏天人流汗较多，若营养跟不上，会引发低血糖。所以夏天糖尿病患者要适当调整下降糖药，还要合理进食，避免低血糖的出现。若是如果出现低血糖了，一定要及时处理，严重的可能会危害到生命。

4、注意饮水

糖尿病人大多是燥热之体，加上夏天排汗量增多，身体水分流失严重，要是补水不及时，会容易出现脱水症状。夏天多喝水，可以稀释尿液，能够防止尿道感染。但是切忌不要把饮料代替水来补充，大多数饮料含糖量较高，容易引发高渗性昏迷症。

5、注意监测血糖

糖尿病人的血糖容易忽高忽低，高温的夏天波动的幅度会更明显，所以糖尿病最好每天最少都要检查4次血糖，特别是身体出现不适时，一定要更加注意血糖值。

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