糖尿病有哪些诱因,怎么预防 [复制链接]

人体血液中的葡萄糖简称血糖，是维持人体组织器官正常运转的重要能量来源。但是长期血糖过高，也会危害人体健康。受到遗传、环境等因素影响，人体血糖调节能力可能会受到伤害，导致长期血糖过高。这种以慢性高血糖为主要表现，严重危害机体健康的一类疾病，称为糖尿病。

糖尿病一般症状是“三多一少”，多饮、多尿、多食、体重下降，这是由于机体胰岛素绝对或者相对不足，葡萄糖不能进入细胞内进行一步代谢，长期存在高血糖，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。

糖尿病严重危险人体的健康，想要远离它，要及时改正我们的不良习惯，引起糖尿病原因有很多，其中不良习惯是主要的因素，为什么会得糖尿病？可能下面的原因导致，做好提前预防糖尿病：

1、有家族史的人

糖尿病不属于遗传病，但是有遗传倾向，家中患有糖尿病的人，这种人可以说是比没有遗产风险的人来说，患病的概率高一些，也有可能是环境因素外因存在促成其发病情，比如长期保持大量饮食、缺乏运动量的生活模式，容易形成糖尿病，这种情况要认真预防，注意身体的检查。

2、身体肥胖的人

肥胖容易导致胰岛素抵抗增加，机体对胰岛素不敏感，从而导致血糖升高，肥胖的人需要更多的胰岛素来配合细胞对糖的吸收，而肥胖的人胰岛素促进糖分分解代谢功能比较差，糖分容易过剩，因为糖是食物当中的重要组成部分。

3、中老年人

随着年龄的增长，本身消化吸收功能减弱，营养吸收不好，胰岛功能下降，胰岛素分泌相对不足，糖的吸收能力较弱，容易使血糖升高。

4、饮食不健康的人

很多人糖尿病出现是因为饮食不当，习惯吃快餐、喝含糖高的饮料，没有选择适合的食物来提供营养物质，会在饮食不合理之后疾病容易侵入。不少人平时喜欢胡吃海喝，大鱼大肉，高糖高油高热都是来者不拒，这样的人往往很容易吃出糖尿病。还会引起高血压、高血脂疾病的发生。懂得饮食调节的人，又会控制热量摄入，身体各指标都会容易处于健康状态。

5、不爱运动的人

运动能够增强我们的体质和各器官的机能，同时还能帮助我们消耗热量，避免营养过剩，如果长期不运动，体内就容易导致糖分等营养在身体聚集，可能会干扰胰岛素分泌，从而引发糖尿病等多种疾病。

6、有不良生活习惯

如抽烟、大量饮酒、经常通宵熬夜、生活节奏快，工作压力大，心理应激增加，睡眠质量差，造成机能受损或先天不足失调，影响心脏、肾脏、肝脏等器官而导致胰腺功能衰竭，胰岛素分泌不足，从而导致糖尿病。

对于糖尿病易患人群，要注意养成良好的饮食习惯，不要吃饭吃过快，改正不良嗜好，控制体重，然后适当锻炼，以有氧运动为主，如慢跑、散步、骑自行车等，平时要注意身体的发生了哪些不适的症状，要早发现早治疗控制基础病情的发展，避免并发症的发生。