中国糖尿病人数居世界第一,达1164亿 [复制链接]

医生：对于糖友们来说，血糖一定要控制好，不然可引起全身多器官并发症，包括心脑血管疾病，高血脂，失明，肾衰竭，截肢等，危及生命。但就目前我国的现状来看，形势很严峻，据机构统计，截止到年，全球共有约4.63亿糖尿病患者，而我国高居世界第一，总人数约为1.亿人！

为什么会这样子呢？——与我国传统文化“民以食为天”有关！

1.喝粥，我发现身边的朋友都非常喜欢喝粥，特别是老人家，但对于糖尿病人群来说，这确实不适宜。

粥在胃内容易消化吸收，会导致餐后血糖急剧升高——因此我们能吃干的，就不要吃稀的。

2.含糖饮料，包括可口可乐、果粒橙、美年达等，我们可以有更好的选择，比如含糖量低的纯牛奶。

3.土豆、奶酪、坚果、白面包、意大利面不能吃，因为这些食物富含碳水化合物，而摄入过多碳水化合物，那么会人体内会转变为血糖。

这不能吃，那不能吃，我们能吃什么？不少糖友都有此疑问

我们可以吃含糖量低的食物——比如燕麦，燕麦具有含糖低，营养丰富及富含膳食纤维等特点，据中国医学科学院卫生研究所分析，燕麦含蛋白质（15.6%），脂肪（8.5%）及磷、钾、铁、锌、铜、铁、钙、叶酸、泛酸、维生素B等人体所需营养元素，不单单适于糖尿病人群，还适于体重超标的朋友，具有降脂降糖，防止便秘的作用。

为什么能降脂呢？

这是因为燕麦富含膳食纤维，在胃肠道中能吸收油脂，并通过肠道排出体外，起着调脂的作用。

这里推荐一款健康低糖营养早餐，不单单有燕麦，还含有红豆、薏米、花生、黑芝麻等优质食材——低脂无糖红豆薏米燕麦饼干，这是一款适于糖尿病及肥胖的朋友的早餐，可以搭配纯牛奶、酸奶、豆浆等饮品食用。

红豆，性平，味苦，具有理气，通经的作用。

薏米，性凉，味甘、淡，具有健脾渗湿，清热的作用。

黑芝麻，味甘，具备补肝肾，益精血，润肠燥等功效。

红豆薏米燕麦饼干，不单单适于糖尿病人群，同样适于健身，减重代餐，加班饱腹的朋友，味道香醇，好吃不腻，有需要的朋友，可以点击下方商品卡领取低脂低糖红豆薏米燕麦饼干。