你想过在要去南极吗？
“想，但是怕自己的身体受不了……”这应该是大多数年轻人的答案。
据悉，南极被称为世界上最为寒冷的地区，年平均气温为-25℃。在这样严寒的气温下，很多年轻人都不一定受得住，而苏州一位92岁的老人，竟成功登上南极大陆。
他是登上南极大陆最年长的中国人
历经15天、飞行10次、跨越公里……这一天，92岁的邱协耕老人在儿子的陪同下，终于踏上了南极中国长城站。据媒体报道，邱老成为目前登上南极大陆最年长的中国人。不少网友看到邱老的事迹，纷纷自叹不如：“别说90多岁去南极，20多岁的我都想也不敢想。”“佩服老爷子的勇气，这辈子值了！”“梦想还是要有的，万一实现了呢？”
谈到这么大年纪了为什么还要跋山涉水来到南极，邱老表示：“有些事现在不做，一辈子都不会做了。”
原来，邱老和老伴儿一直都有周游世界的梦想，他们也真的付诸实践了。早年间，邱老和老伴儿的足迹遍布世界各地，在斯里兰卡、新西兰、希腊等地都留下了他们的身影。十几年过去了，只剩下南极还没有去。邱老和老伴儿约定，等身体好一点，就踏上南极之旅。可惜的是，邱老的老伴儿不幸因病去世。
为了弥补老伴儿的遗憾，邱老决定启程南极。最终，历尽艰辛，他终于带着和老伴儿共同的心愿，正式登陆南极，还参观了长城科考站。
在佩服邱老的勇气的同时，也有人问他是身体是怎么受得了的。照理说，92岁高龄，已经不再适合长途旅行，然而邱老却奇迹般做到了。
面对许多人的疑问，邱老只说了22个字的信息：“生活有规律，坚持常年锻炼，什么都吃，就是不吃保健品。”
与许多疯狂购买保健品的同龄人相比，邱老对保健品的态度是“坚决不吃”。他认为，只要坚持健康的饮食习惯，吃面养胃、吃鱼护脑、喝奶补钙，再加上坚持运动，就足够了。因此，即使已经92岁高龄，邱老身体依然硬朗，而且思维敏捷，看起来根本不像一个90多岁的老人。
人类最多能活多少岁？科学家用三种方法算出了准确值
自古以来，长寿一直是人类追求的永恒话题。在我国知名的“长寿之乡”广西巴马、江苏如皋、海南澄迈等地，90岁以上的老人比比皆是。不过，我们都知道生命是有止境的，人类不可能活到几百岁，更不可能永生。资料显示，人类迄今为止被证实最长寿的人是珍妮·路易丝·卡尔芒，活了岁零天。我国也曾经出现过活到岁的老人的报道，不过没有相关证据证明这是事实。
不过，科学家还是利用一些方法计算出了人类寿命的极限。
年，一位名叫本杰明·冈珀茨的科学家通过复杂的计算得出人类的极限寿命在岁左右。
然后，英国的一名生物学家巴风经过大量的动物研究，认为人类最长能活到到岁。
年，美国生物学家海弗里克经过研究，计算出人类的极限寿命在岁左右。
长寿的人都有哪些特征？
众所周知，寿命对人类来说不是一成不变的。在原始的蛮荒时代，人类的平均寿命只有15岁左右。到了农耕时代，人类的平均寿命到了20-25岁。自19世纪以来，随着社会的进步和文明的发展，人类的平均寿命也大幅度上升。除了大环境的改变，人类对身体健康意识的提升也是平均寿命上升的原因之一。为了追求长寿，更多的人开始学习养生。
随着越来越多的长寿老人被媒体爆出来，我们开始发现，长寿的人都有一些共同特征，比如：
1.保持正常体重
正常的体重有利于保持健康，预防疾病。体重过高或过低都不利于身体健康，体重过高，造成超重和肥胖，容易引起糖尿病、心脑血管疾病，还与十几种癌症相关。体重过低，早亡风险高1.8倍，同样容易引起心脑血管疾病，以及胃下垂、胆结石、不孕不育、抑郁等疾病。
体重是否在正常范围，可以用BMI算出来，它的公式是：体质指数(BMI)=体重(kg)/身高(m)的平方。
正常范围：18.5-23.9
超重：24.0-27.9
肥胖：≥28.0
如果BMI超出正常范围，一定要适当控制饮食。另外，身体是否健康，还要看体脂率，体脂率只需一个电子秤就可以测出来——华为体脂秤，可以随时测出你的体重和体脂，还能将数据上传至手机，根据你的检测数据，它还会给出相应的饮食和运动方案，堪称“私人教练”。
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2.心态乐观
想长寿，有一个好心态很关键。现代医学发现人类65%至90%的疾病与心态有关系，情绪波动会使身体发生变化。保持乐观的心态，大脑就会分泌多巴胺，促进身体各机能相互协调。
3.经常锻炼
坚持锻炼对身体的好处是深远和长久的，可以提高生活质量，延长寿命。研究表明，锻炼可以刺激大脑中内啡肽的分泌，使人的身心处于轻松愉悦的状态中，降低慢性疾病的风险和残疾或过早死亡。
4.少食多餐、不挑食
由于生活节奏快，不少人养成了暴饮暴食的坏习惯，给肠胃带来了极大的负担。还有的人，这也不吃，那也不吃，造成营养失衡。要想长寿，必须养成良好的饮食习惯，少食多餐、不挑食，促进肠胃蠕动，避免增加肠胃负担，同时保证营养均衡。
5.爱吃水果和蔬菜
英国的一项研究显示，如果每天能吃大约10份水果和蔬菜就可以使人长寿，原因是水果和蔬菜中营养丰富，含有多种氧化剂，可以减少DNA受损。比如，一些绿叶蔬菜、*色蔬菜和十字花科蔬菜可以降低癌症风险，苹果、柑橘、梨等水果可以降低心脏病和中风风险。
6.作息规律不熬夜
早睡早起身体好，充足的睡眠对健康很重要。人体内的生物钟在支配生命的节律，如果作息时间不规律，或者经常熬夜，生物钟就会被打乱，引起内分泌失调，导致免疫力下降，使健康受损。从健康的角度来说，应该晚上9-10点入睡，早上5-7点起床。
社会在进步，人们也享受着越来越高质量的生活，所以谁都想在这个花花世界生活更长的时间，感受美好的事物。然而，是否长寿，后天的努力很重要，如果你总是饮食不健康、作息不规律，连健康的身体的无法拥有，还谈何长寿呢？所以，养成良好的生活习惯，是我们长寿的最终秘诀！
参考资料：
[1]《长寿其实有迹可循！记住这5点，让你活得更久一些……》.健康时报.-06-06
[2]《92岁老人登南极全国刷屏：啥都吃就是不吃保健品》.扬子晚报.-02-13
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