要治白癜风哪家医院最好 http://news.39.net/bjzkhbzy/180608/6314286.html随着人们物质生活的改善，人们整天大鱼大肉，这也使得越来越多的人处于亚健康状态。最直接的表现结果就是，人们刚刚过了中年就满头白发，不仅显得很老，这还意味着我们的身体有问题。
除了受到的压力、身体衰老等原因，实际上有很大一部分是与饮食相关，很多食物都会导致白发，下面我就告诉你哪些食物我们应少吃，哪些食物可以促进黑发的生长。
1.软饮料
软饮料大多是指碳酸饮料、果汁和果汁饮料，苏打水、软饮料含有很高的糖分，而一些软饮料还含有大量的人工添加剂和色素，不仅使我们更容易生长白头发，还会对我们的身体造成更大的伤害，如蛀牙、身体受损、体重急剧变化，有些甚至可能患有糖尿病和其他疑难疾病。
2.味精
味精是我们厨房中最常见的调味品。然而，当谷氨酸钠超过人体的代谢能力时，它会导致血液中谷氨酸的增加，从而限制人体对钙的吸收，因为它可以吸收钙和其他必需的矿物质，从而导致白发增长。
3.糖
很多人喜欢在没事无聊的时候吃糖，但事实上，糖会降低血液中的维生素E含量，而维生素E对黑头发非常重要，维生素E较少，白头发生长会更加旺盛。吃太多的糖会干扰我们身体吸收蛋白质、血液和矿物质的能力，使白发更容易生长。因此，如果我们过早长白发，就必须减少糖的摄入。
常吃下面几种食物可使头发乌黑亮丽有光泽：
核桃仁可以“通脉、黑发”，而核桃仁含有丰富的维生素B、维生素C、胡萝卜素等血液循环元素，对保湿肌肉黑发有很好的效果。吃核桃往往会使头发变黑，使你的皮肤变得细嫩。
黑芝麻含有丰富的卵磷脂、蛋白质、维生素E、亚油酸等强效发质成分，是防止白发过早生长的最佳成分。除了使头发变黑外，它还可以丰富血液循环。
黑豆，具有良好的毛发生长功能，也是一种很好的生黑发食品，可以滋阴养阳，改善血液健康。因此，经常食用黑豆可以滋养肾脏和血液，对头发有一定的营养作用。
黑芝麻核桃粉可滋润肠胃，滋养肺部，活血化瘀，滋养肌肤，滋养肝脏和肾脏。黑芝麻还可以产生黑头发所需的营养，促进黑头发的生长，经常吃会使皮肤湿润、光滑、富有弹性。
本文由营养师以琳原创，欢迎
