手背有白癜风 http://pf.39.net/bdfyy/zqbdf/190131/6849745.html经调查发现，我国患有高血压的成年人数量已达3亿之多，更可怕的是，这个数字还在持续增长。在我国，患有高血压的人数远远超过了患有心脏病和糖尿病的人数，但是大家对高血压的重视，却远远不如心脏病和糖尿病。然而，高血压固然可怕，最可怕之处还在于它的并发症，高血压不仅会影响视力，还会危害到血管、肾脏，并且高血压并发症一旦出现，往往都无法补救。
那么，既然高血压和它引起的并发症这么可怕，要怎样才能做到防患于未然呢？
医生说，造成高血压的原因其实有很多，但最主要的原因还是不注意饮食，想要远离高血压，想要健康长寿，下面这三种食物最好离开菜单。
一、含盐量高的食物，包括腌制、烟熏食物。需要注意，炒菜的时候少放些盐，另外像一些用含盐量高的食物，比如盐焗鸡，咸鸭蛋等，都最好选择少吃或不吃。经常食用含盐量高的食物极易患上高血压，如果在平时生活中一直摄入很多盐，等到40岁以后，患上高血压的风险就会变得特别高。即便长期服用降压药的高血压患者，也要在平时的饮食中注意盐的摄入量，不然同样容易控制不好血压。
二、脂肪含量高的食物，包含各类肥腻的鱼、肉，油炸性食品，动物的外皮、内脏，以及猪油等。相对于饮食清淡的人，经常大鱼大肉的人更容易出现动脉硬化的症状，而出现动脉硬化的人群，更易患上高血压。
三、酒类。长期喝酒也非常容易患上高血压，特别是平时喜欢饮用烈酒的那些人。经过研究发现，喝酒的时间越长，喝酒越多，患上高血压的可能性也就越大。
还有一点更加的糟糕，很多人往往有不止一种不健康的饮食习惯，多种不良饮食习惯加在一起，患上高血压的风险明显会变得更高。何况随着年龄不断增长，正常人的血压也会逐渐升高，如果还不注意日常的饮食习惯，就会让高血压来得更快更早，等到出现高血压并发症的时候才注意到自己的问题，往往悔之晚矣。
