正常人如何预防糖尿病 [复制链接]

看到很多朋友都在问，糖尿病患病率那么高，我们正常人该如何预防这个糖尿病

首先大家不要焦虑，只要做好以下几点就可以有效预防，接下来我就为大家讲解一下

1、定期监测血糖、体检，对于糖尿病高危人群，要加强血糖的定期监测，对已经诊断为糖尿病前期的人群，可适量服用药物，以延缓糖尿病的发生发展。

2、严格控制环境因素，包括减肥、控制高脂肪、高糖食物的摄入，忌暴饮暴食，应低盐饮食、戒烟、限酒。

3、调整饮食结构，肥胖的人往往是饮食习惯不正确导致肥胖患者易患糖尿病，避免过于肥胖，饮食多吃粗粮。

4、要常运动，运动能够提高机体的免疫能力，提高内分泌系统功能且促进脂肪代谢，从而减轻体重。

大家平时一定要合理运动，合理饮食，这两点做好真的能预防好多疾病，身体不医院检查。如果您还有其他问题请在评论区留言我会一一为您答复。