吃花生能降血糖是谣言,还是有依据医生给你 [复制链接]

血糖升高和体内的胰岛素分泌不足有关，若是确诊过后不注意护理，也可以会诱发其他的并发症，甚至威胁人的生命安全，而近年来糖尿病的发病率越来越年轻化，网络上降血糖的方法也很多，近期一则关于吃花生能降血糖的文章在网络上传开，有人相信也有人怀疑，那么到底是谣言还是有科学依据呢？还是听听医生的说法。

吃花生能降血糖？是谣言，还是有依据？医生给你分析，别理解错

医生给出明确答复，花生无法起到降血糖的作用。

糖尿病属于一种慢性疾病，目前还没任何的药物能够彻底地将它治愈，如果说单吃花生就能起到降血糖的功效，糖尿病的治愈率会大大提高，目前我国的糖尿病患者达到了1.14亿人，一旦确证需要且病情严重，需长期吃降糖药控制，从而刺激胰岛素分泌，而花生是人们餐桌上最常见的食物，里面没有任何的药物成分，所以说也无法起到刺激胰岛素分泌的作用，除此之外，其他食物也一样，食物的目的是给人补充营养，起到饱腹的作用，并不能治病。

但也有人称得了糖尿病就不能吃花生了，虽然说它无法起到降糖的作用，但也不会造成血糖升高，适当吃花生是可以的，和其他食物相比，它的升糖指数并不高，对血糖的影响不大，但是要把控好量，医生建议患者每天吃25-50克就差不多了，因为它里面含有大量的脂肪，一次性进食太多会使体内脂肪含量变高，从而影响血管代谢，影响体内血糖水平。

综上所述，花生无法起到降压的作用，适当控制也不会导致血糖升高，但有的食物却是真正的升糖高手，且经常出现在我们身边。

哪2种食物是“升糖高手”，医生建议：糖尿病患者，能不吃就尽量不吃

葵花籽：每到过年的时候，家家户户都会买炒货，准备迎接新年，这是咱们中国人的习俗，在家闲来无事，一家人在一起嗑瓜子聊天，既可以打发时间，又能增进感情，很多人一吃就停不下来，并看它的个头小，吃一把瓜子相对于两碗米饭，升糖指数比馒头还高，克的瓜子里面含有50克的脂肪，油脂在血管里面不断堆积，就会抑制胰岛素的敏感性，不利于血糖控制，并且瓜子在翻炒时，会添加很多的=调理剂，吃多了容易口干舌燥，使血液黏稠度变高，从而加剧血管堵塞。

油条、糯米饭：这两种食物是经常出现在人们的餐桌上，而它的升糖指数仅次于米饭，都高于70，很多人觉得自己明明没有吃含糖量的食物，怎么血糖却一直居高不下呢？不一定是非要吃起来甜的食物，升糖指数才高，这些精制主食在制作过程中，会打破本身的血糖平衡，里面含有大量的碳水化合物，进入人体之后会转化为葡萄糖，从而出现血糖升高的现象。