糖尿病福利来了吃对这3种零食,血糖 [复制链接]

零食是一种大家都很喜欢吃的食物。特别是在闲暇的时候，或者心情不好的时候，吃一些零食，都能够放松心情，保持愉快。但是患有糖尿病以后，就会对待零食特别小心，虽然非常想吃，但还是怕吃一点就会导致血糖升高。那么患了糖尿病之后就再也不能吃零食了吗？或许不是这样的。

糖尿病“福利”来了！吃对这3种零食，血糖可能乖乖“听话”

1、水果

水果中含有丰富的维生素和矿物质，并且有些水果中含有，植物化学物，对于身体健康是有重要意义的，而且一些水果中含有的膳食纤维和果胶，可以促进肠道的蠕动，对于血糖上升有很好的辅助疗效。还有一些水果里含有丰富的有机酸，可以刺激消化腺的分泌，有促进消化的作用。糖尿病人想吃水果的话，不妨选择一些橙子，柚子，梨，苹果等。

2、部分蔬菜

有一些蔬菜是可以当做水果吃的，这些蔬菜也是可以当做零食食用的，像*瓜，西红柿，胡萝卜等，都可以用来作为日常的零食。不光味道可口，并且其中含有丰富的维生素c，能够帮助人体抗氧化，而且升糖指数也比较低。基本不会对血糖产生影响。

3、酸奶

酸奶中含有非常丰富的蛋白质和钙含量，并且还有益生菌，可以，为机体补充所需要的影响，促进新陈代谢，有利于糖尿病患者骨骼的健康，并且酸奶对糖尿病患者血糖的影响也几乎没有。如果实在担心的话，可以选择喝一些无糖酸奶。看一看营养成分表中，如果碳水化合物的含量比较低，就可以用来平常食用了。

患糖尿病也并不是不可以吃零食，但是要选择健康方便的零食来食用。这样既可以满足自己的食欲，也不会对血糖产生什么影响，还有利于体内血糖的平稳。今天的内容就和大家分享到这里了，如果你还有什么更好的建议，欢迎积极留言，感谢您的阅读和支持。

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