治疗白癜风最好的医院 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/一轮秋影转金波，飞镜又重磨，又到中秋时，糖友们在此佳节，如何控制好自己的饮食，愉快地渡过中秋呢？
控制好主食量
不要盲目地吃东西见到什么好吃的都吃一些，对于糖尿病的患者来说控制好饮食的量，不要过量食用任何主食，是非常重要的。
饮食搭配均衡
对于糖尿病病人来说要多吃一些蔬果类的食物，以及五谷杂粮类的食物，瘦肉以及鱼类等脂肪含量相对来说比较低的食物也要适当的摄入一些。肉少吃，且香蕉、柿子、葡萄、红枣等这些含糖高的水果，糖尿病人最好不要吃。多吃含糖低的水果则如西瓜、苹果、猕猴桃、柚子、梨等。
少油盐、忌零食
基本上节日期间的饮食都是高热量的食物，而且在烹调的时候为了让菜肴口感更好一些，我们都会在菜里面多放一些油和盐，而这样的饮食是不太适合糖尿病患者的，要做到少有少盐。糖尿病患者在正常进食之后就要尽量不要零食啦，正餐之后再吃零食会加速血糖升高。
作息规律
中秋佳节正处于秋三月，糖友要想做好养生，则日常起居也要尽量保持规律。在《*帝内经·四季调神大论》里是这样描述秋三月的：
“秋三月，天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡具兴。”
早睡以顺应阴精的收藏，早起以舒达阳气。近代研究表明，秋天适当早起，可减少血栓形成的机会;起床前适当多躺几分钟，舒展活动一下全身，对预防血栓形成也有重要意义。人们也应该顺应阴阳四时变化积极调整自身起居，以配合秋收之道，哪怕是在节假日。
尽量不饮酒
节日期间尽量不要饮酒，特别是不要空腹饮酒，因为饮酒会使患者对胰岛素的敏感性增加，出现低血糖。临床曾发生过糖尿病人空腹饮酒后因低血糖而晕倒，却被误当作酒精中*，希望爱喝酒的糖尿病患者能管住自己的酒瘾，其家人和朋友也不要劝酒，让每一位糖尿病患者都能平安愉快地过好中秋节。
糖友可食用月饼吗
正常情况下来说，糖尿病友是可以吃月饼的，但应该尽量少吃，因为月饼对糖尿病友的血糖影响很大。虽然现在市面上有无糖的月饼，但是无糖月饼虽然没有糖分，但月饼中含有的淀粉也可以使糖尿病友血糖升高，加重糖尿病友的病情。另有一些月饼包装上标明不含蔗糖，但可能含有果糖，这些隐藏的果糖也是影响糖尿病友血糖的一个背后杀手。所以糖尿病友如果要吃月饼需要谨慎选择月饼种类。
食用月饼指南
若以一碗克的米饭为标准，热量约为大卡，则：
一个.5克的双*莲蓉月饼热量约.9大卡，约为4.9碗的米饭；
一个82克的玫瑰豆沙月饼热量约.6大卡，约为2.3碗的米饭；
一个45克的巧克力月饼热量约.4大卡，约为1.4碗的米饭；
一个60克的无糖五仁月饼热量约.4大卡，约为1.4碗的米饭；
一个60克的无糖抹茶红豆月饼热量约.1大卡，约为1.2碗的米饭；
一个50克的蛋*酥月饼热量约.3大卡，约为1.2碗的米饭；
一个45克的迷你奶*月饼热量约大卡，约为1碗的米饭；
一个35克的紫薯蛋*月饼热量约大卡，约为0.9碗的米饭。
