导语：现在正是处于夏季的时候，室外的温度越往后，就会越高，可能走在外面的时候就会感觉身体不适，动两下都会感觉自己热得不行，汗液湿透衣服，更别说是运动了。好在夏季的时候，傍晚温度比较低，爱运动的人可以在晚上出来活动，避免中暑。
关于出汗，有的人在锻炼的时候，出汗的情况就比较少，有的人在锻炼的时候，出汗就特别厉害，一运动就出大汗，这是为什么?
01首先我们先来了解一下，汗液中主要的成分有哪些?
很多人认为出汗是身体排*的一种方式，所以身体出汗是好事。研究一下汗液的主要组成部分，汗液中含有水，盐，尿素等，有*物质其实是很少的，也就是说靠出汗排*这一说法，其实是不准确的，我们身体中大部分的*素都是通过泌尿系统排出，汗液几乎带不走什么*素。而汗液中大部分的物质就是水分和盐。
大量出汗，体内的有盐(电解质)流失的就会比较多，所以大量流汗不利于身体健康。为什么一运动就会大量出汗?
①调节体内和体外的温度。当一个人出汗比较多的时候，和环境有很大的关系，可能是因为自己暂时处于的这一环境，温度就比较高，所以身体必须通过出汗的方式，给自己身体降温，让身体保持在一个舒适的状态。又或者是因为体内的温度高了，剧烈运动之后，体内的能量被大量的释放，温度持续上升，身体通过排汗的方式去给自己进行调节，这样也是一种方式。
②疾病因素：
1、血糖过低。这类人不管是在夏季，还是在运动之后，因为自己血糖低的原因，会刺激自己的肾上腺，分泌过多的激素，神经变得异常的兴奋，然后身体中的能量快速的消耗，就会使自己的体温上升比较快，所以这类人也容易出大汗，经常爱出汗的人，要多多注意了。
2、甲状腺亢进。患有这类疾病的患者，也是爱出汗的类型，就算是不动，也比较爱出汗。这类患者有一个特点，体内甲状腺激素分泌多，所以神经比较的兴奋，平时情绪比较的激动，大脑不容易集中注意力，出冷汗比较多，所以自己有类似这样的情况，及时发现及时进行治疗。
3、糖尿病。患有这类疾病的患者，血糖本身就高，所以大部分糖尿病患者同时还伴有肾脏功能差的问题存在，代谢有问题，不仅仅是出汗多，尿液也比较多。出汗多是因为血糖高导致自己的神经功能出现障碍，这也是难以避免的。
以上就是几种爱出汗的原因总结，有的是生理原因，体内体外的温度出现了不平衡，所以身体需要去进行调节，因此出汗比较多。而因为疾病因素导致自己运动出大汗，或者是自己没有运动，就出很多的汗的，这类人发现自己患有疾病之后，要尽早的治疗好，这样才能尽早的解决这一问题。
02要怎么解决这一问题?
针对不同的原因造成的出大汗的情况，对症治疗，以下有几个方法，大家不妨借鉴一下。
生理原因导致出汗多的人，需要及时的补充水分，这里的水分最好是盐水或者是一些功能饮料，流汗多之后，体内的电解质失衡，钾钠离子流失的过多，人会觉得自己头晕。补充这两种水，可以及时弥补身体中缺失的这些盐分。
在运动之前，可以补充个-毫升的水，然后在运动期间，可以适量的补充毫升左右的盐水，运动后再补充-毫升的水，当然也可以将运动饮料和水兑在一起喝，又或者直接购买补充电解质的水，效果都不错。
病理原因导致，因为病理原因导致的疾病，首先要做的就是将自己的疾病治疗好，疾病治疗好之后这种情况自然就会消失。平时注意营养补充，平时可以吃一些酸性的水果，譬如柠檬、番茄、葡萄等，有利于减轻出汗多的情况，补充身体维生素，还有利于开胃，消化食物，在夏季的时候应该多吃一些。
以上就是两种情况导致的人出汗多，应该怎样解决的这样一个方法，看看自己属于哪一种，可以选择去调理。运动健身的人，一定注意及时补充水分，弥补身体中流失的水分和电解质。疾病因素导致的人，自然也要注意补充水分，将自己的疾病治疗好。
感觉自己身体确实有不适的地方，这里还是建议大家，医院进行检查，找到问题之后对症下药，疾病能够更快地被治疗好。出汗过少也不一定就是好事，身体正是需要出汗的时候不出汗，这也是异常的，大家要多多
