高血糖是一种常见的慢性病，体内血糖水平一旦升高，就需要及时调整和改善，如果体内血糖持续升高，很可能会诱发糖尿病的出现，严重威胁人的健康。
糖尿病是一种以血糖升高为主要临床症状的复杂代谢综合征，也是一种常见的内分泌代谢疾病，是一种因胰岛素缺乏、胰岛素抵抗或两者兼而有之而出现高血糖症状的代谢性疾病。
糖尿病给人体带来的危害可不仅仅是疾病本身，而是血糖异常引起的并发症。
糖尿病的并发症有多种，目前，还没有一种疾病可以与之相比。所以，糖尿病如果控制不好，就会产生并发症，严重的情况甚至会危及生命。
所以，对于糖尿病患者来说，一定要控制好自己的血糖水平，在医生的建议下进行针对性的治疗。同时，也应该注意自己的日常饮食，远离升高血糖的食物，多吃一些有助于降低血糖的食物。
身体出现这些异常时，要警惕是不是糖尿病“找上门”
1.夜尿增多
糖尿病“找上门”时，会出现一些明显的症状，比如夜尿增多。
一般正常人晚上起床的次数是0~2次，如果超过两倍，可能是因为水喝多了。如果没有喝太多水，却总是频繁起床，就应该检查体内的血糖水平，不要不当回事。
2.口干舌燥
血糖过高会导致身体出现一些不良症状，短时间内，总觉得口渴，这不是喝水就能缓解的。
出现这种情况时，大家就要注意了，这可能说明糖尿病要来了。
正常情况下，充足的饮水量就可以保持口腔湿润，如果不吃含盐量过高的食物，不会一直出现口干的情况。但如果一直感觉口干，就需要警惕了，可能是血糖过高引起的。
.快速消瘦
高血糖患者在短时间内体重会明显下降，因为体内的碳水化合物不能及时消耗并转化为维持生命正常活动的能量，所以，可能会使用其他能量。
消耗体内储存的能量会导致体重下降，短时间内，体重下降的情况会很明显，除了减肥之外，可能就是血糖升高引起的。
4.皮肤发痒
很多人都会有皮肤瘙痒的问题，首先要考虑的就是皮肤问题，除了皮肤因素，也可能是血糖升高引起的。血糖升高可能会对皮肤组织和神经造成刺激，从而引起皮肤瘙痒。
一旦体内血糖升高，大家就要严格控制饮食。有人说糖尿病患者不能吃馒头，这让很多糖尿病人为难。那么，糖尿病患者真的不能吃馒头吗？
糖尿病不能吃馒头吗？
北方地区有很多人都不赞成这种说法，因为馒头是北方人的主要食物之一，如果吃馒头会升血糖，是不是就说明北方人连主食都不能吃了？
有人说吃馒头会影响血糖的稳定，是因为馒头里含有一定量的淀粉，淀粉进入人体后会转化为碳水化合物和糖，淀粉中的糖容易被人体吸收利用。所以，人们认为，如果经常吃馒头，很容易导致血糖失控，也会对身体造成一定的负担和影响。
但其实这种说法没有依据，如果不吃馒头，可能就无法补充身体所需的能量。
不过，也要提醒血糖高的人，在平时最好是吃粗粮馒头，通过粗细搭配来控制淀粉的摄入，可能会对体内血糖控制更好。
医生提醒：若想血糖稳定，这5物建议少吃些
1.坚果
坚果中含有丰富的糖、油和蛋白质，并含有少量的维生素和微量元素，吃少量的坚果对人们的健康有好处。
但是对于糖尿病患者来说，坚果富含油脂，吃这些食物相当于“吃油”，不利于食物成分的平衡。
如果真的想吃将，可以选择早上或者中午吃一把，但不要用坚果充饥，当零食吃！
2.酒精饮料
酒精是高热量食物，每克酒精含卡热量，而每克碳水化合物含卡热量，高热量食物的摄入不利于血糖的稳定。
酒精是一种脂溶性食物，进入血液后会迅速储存在脂肪中，会造成饭后低血糖的症状出现。口服降糖药的患者，尤其是使用磺脲类药物的患者，会出现餐后低血糖的症状。所以，不建议大家在平时饮酒。
.油炸食品
市面上常见的油炸食品种类有很多，炸鸡排、鸡叉骨、炸鸡柳、炸藕盒等食物都非常美味。油炸食物就是通过反复将食用油炸至高温沸点而达到成熟，导致原有营养成分大量流失，油脂成分滋生。
人体长期摄入油炸食物不仅会导致肥胖，还会在一定程度上影响机体的代谢程度，扰乱体内血糖的水平，加重慢性代谢性疾病的风险。
另外，在食品生产过程中，一些商家为了降低自身的收益和成本，反复使用食用油，导致大量苯丙胺的滋生，食入后加剧了自身患癌风险！
4.动物内脏
到了一定年龄的中老年男性喜欢和朋友聚会聊天，尤其喜欢在饭桌上吃一些动物内脏。
虽然动物内脏中含有丰富的蛋白质，但长期食用这类食物不仅会导致血液中胆固醇浓度升高，还会导致重金属中*！想要稳定血糖浓度，一定要注意少吃动物内脏，防止血管堵塞的可能性增加。
因为一旦经常吃这类食物，很容易就会诱发一系列心血管疾病，对人体健康不利。
5.腌制食品
目前腌制食品有三种：酸腌制食品、盐腌制食品和糖腌制食品。
无论是哪种制作方式制成的食物，糖尿病人都不要吃太多；糖渍水果含糖量最高，转化糖占总糖的50%以上，容易被人体吸收和利用。此外，糖腌制食物当中还含有大量的果酸、矿物质和多种维生素。
盐腌制的食物当中主要是钠，过量摄入钠会导致高血压，影响血糖控制，增加肾脏负担。所以，喜欢吃糖的人尽量不要吃咸的食物。
延伸：糖尿病患者适合吃什么主食？
1.燕麦
建议糖友们根据自己的身体情况，每天食用0-50克左右的燕麦。燕麦的功效比较广泛，具有益气和胃、理气润肠的功效，不但可以加速肠道蠕动，降低身体的胆固醇废物的排除，并且可以起到减肥的功效。
此外，燕麦对于身体内的血糖也有一定的抑制作用，燕麦中含有的钙离子、铁离子也比较多，能够预防骨质疏松、促进伤口愈合。
2.荞麦面
荞麦面是荞麦加工成的面粉，营养价值很高，荞麦面当中含有20种氨基酸，且组成平衡。
荞麦当中含有人体必需的8种氨基酸，苦荞的含量高于小麦、大米、玉米。脂肪含量为%，也高于小麦、大米及薯类，荞麦脂肪含有9种脂肪酸，含量最高的是油酸和亚油酸。油酸在体内可以合成花生四烯酸，具有降低血脂的作用。
.藜麦
藜麦是一种具有极高营养价值的食物，营养非常全面，蛋白质、膳食纤维、维生素和抗氧化活性物质非常多，更重要的是升糖指数只有大米的三分之一！
食用后藜麦后不仅饱腹感会很强，还可以补充大量的营养，对于糖尿病人来说也是非常适宜的食物。
4.麦麸
麦麸是小麦加工时脱下的麸皮，属于高纤维食物，具有很高的营养价值，每克的麦麸中就含有61克的碳水化合物、15克的蛋白质和40克的脂肪。
除此之外，麦麸当中还含有膳食纤维、多种维生素和多种微量元素。而且，麦麸的热量很低，其中麦麸所含的无机盐，可以有效的降低血糖，很适合糖尿病患者食用。
