白癜风秘方 http://pf.39.net/bdfyy/bdflx/150921/4699279.html如今我国的脑梗患者的数量飙升，每年有万人被确诊为脑梗，很多患者被确诊为脑梗后生活无法自理，严重者会因血管流通不畅失去生命。更为严重的是脑梗不再是老年人的“专利”。
脑梗患者逐渐年龄化，因此我们都应该提前采取措施，避免脑梗的出现，对于人们来说，预防脑梗的措施就是补充叶酸，医生却认为除了补充叶酸之外，以下这三点也非常重要。
一、中国的脑梗患者为何越来越多？
据悉，如今中国的脑梗发病率排名全球第一，超过了很多欧美国家，因脑梗而死亡的患者也在不断地增加，对此很多人都难以相信，毕竟在人们看来，欧美国家的居民大都喜欢吃快餐，饮食多糖多脂，他们多身材肥胖，以常规思维来看的话，欧美国家的脑梗发病率应该远远大于中国，然而事实却刚好相反。那为什么会出现这种情况呢？
首先我们先来看一下，什么是脑梗？脑梗是因颅内及颈部大动脉粥样硬化而引发的脑部疾病，是一种比较常见的心脑血管疾病，主要是因为脑部动脉粥样硬化，而导致脑部出现供血不足的情况，当脑部出现供血不足的情况之后，人体就会出现一些头晕目眩的症状。
当然这仅仅是指脑部血管堵塞的面积比较小的时候，当脑部堵塞比较大的时候，脑部多会出现细胞死亡，如果细胞死亡的数目过多，脑梗患者就很容易因血液流动不通而死亡。所以很多人都非常担心脑梗的出现，看到如今中国脑梗患者持续增加后，很多人都非常害怕。
其实脑梗与很多因素有关，不仅是因为饮食的问题，还有先天性的因素，不良的生活习惯，以及一些基础性疾病。
1、饮食因素。
如今很多年轻人大都不会做饭，习惯点外卖，更重要的是在吃饭的时候，还要搭配饮料，为了迎合大众的口味，外卖里面会添加各种添加剂，而饮料的含糖量极高，如果长期吃外卖的话，很容易会导致三高等基础性疾病，进而引发心脑血管疾病。
除了年轻人之外，老年人的饮食习惯也不是非常健康，老年人在早上吃饭的时候，会搭配一些腌制的小菜喝粥，这些小菜在腌制的过程中，会放入大量的盐。
如果经常吃含盐量比较高的食物，会引发高血压等基础性疾病，导致肾功能损伤，体内的电解质下降，引发各种心脑血管疾病。
2、生活习惯
不健康的生活方式是导致脑梗的主要因素。不良的生活方式可以分为以下4个方面。
①经常吸烟酗酒。
香烟中含有尼古丁等多种有*物质，这些有*物质进入到人体内部后会导致人体内部的一氧化碳浓度增加，进而会影响到动脉内皮细胞肌球蛋白的收缩。
这样细胞壁的通透性就会得到增强，使得蛋白沉积在血管内壁之上，进而引发动脉硬化的情况。而如果颈部的血管发生堵塞之后，脑部的血液总量就会降低，头部会出现血液供应不足的情况，导致脑梗的出现。
如果在短时间内大量饮酒，体内的酒精含量到达一定的峰值以后，就会刺激到血管壁，血管的弹性就会降低，同时还会导致胆固醇与甘油三酯合并，导致动脉硬化的发生，血管硬化后，血液流动速度降低，大脑内部的血液出现供不应求的情况。进而诱发脑梗。
中国是一个讲究酒桌文化的国家，应酬时大都需要喝酒。中国也是烟草种植面积、收购面积第一的国家，中国最大的纳税企业就是中国烟草，可想而知中国烟草销售量多么惊人。中国烟民的数量超过了3亿。这也在一定程度上导致中国脑梗患者的数量排名世界第一。
②长期熬夜
经常性的熬夜，会导致血压不稳定，经常处于一个较高的范围内，重要的是会导致血液变得比较黏稠，影响到血液流动，黏稠的血液会堵塞血管，当血管堵塞到一定程度时，很有可能会诱发脑梗。所以年轻人一定要改变自己的生活习惯。
③情绪不稳定。
生活中一定要控制自己的情绪，经常性的情绪波动会导致高血压等基础性疾病，如果短期内情绪波动比较严重的话。会可能会导致心脑血管疾病，甚至是脑梗。
④不运动。
如今人们的生活压力增加，人们的工作任务越来越重，很多人都没有时间出去运动，更不想把时间浪费在步行上班之中，然而不运动导致如今的人们身体素质下降的同时，血液流动速度也在下降，严重影响到人们的心血管健康。
3、基础性疾病
所谓的基础性疾病就是高血压、高血脂、糖尿病等疾病，相较于其他疾病而言，这些疾病并不会导致死亡，很多基础性疾病的患者甚至不以为然，基础性疾病虽然不会对生活有太大的影响，却会导致各种并发症，三高发展到一定程度会导致心脑血管疾病，严重情况下会引发脑梗死亡。
4、先天性心脏病。
脑梗死亡患者除了是由于后天原因导致之外，还有一些脑梗患者存在先天性心脏疾病，众所周知，血液是从心脏内部的左心室流出，流经全身之后，最终汇入右心房，其中的过程是不可逆转的，如果心脏出现问题，那么势必会影响到血液的流动速度。如果血液流动出现问题的话，很容易会导致脑梗死亡。
上述这些问题，是导致脑梗的主要因素。如今脑梗患者越来越多，很多人都希望能够提前预防脑梗，为了提前预防脑梗，众人开始购买叶酸。
二、叶酸是什么？
可能很多人对于叶酸并不是非常了解，甚至有人认为叶酸只能女士在怀孕期间服用，然而并不是这样的，叶酸是一种水溶性的维生素，它还有一个名字叫做喋酰谷氨酸。叶酸多为*色结晶，微溶于水。
叶酸进入体内之后，主要是在小肠的部分被吸收，促进人体内部都细胞分裂以及帮助人体合成蛋白质，对红细胞有一定的促进作用。
三、叶酸缺乏的危害
1、神经管畸形
这是一种先天性疾病，是胚胎在发育过程中神经管闭合不全而引起的一组缺陷，多发生在新生儿童之中，我国是神经管畸形的高发国家，而导致神经管畸形的主要原因就是孕妇体内叶酸不足。
2、巨幼红细胞贫血
多发生在产妇与婴儿身上，生产会消耗大量叶酸，很多产妇在产后会出现缺乏叶酸的情况，婴儿本身就需要大量叶酸维持身体运动，若叶酸含量减少，婴儿与产妇内部的红细胞迅速减少，红细胞的造血能力也随之下降，导致婴儿与产妇体内出现贫血的情况，进而影响到产妇与婴儿的身体健康。
3、唇腭裂
唇腭裂是一种先天性疾病，据研究证明唇腭裂与母体缺乏叶酸有一定的关系，据悉在孕期未补充叶酸的母亲生出唇腭裂的孩子的风险大于在孕期补充叶酸的母亲，两者相差6倍之多。
4、心脑血管疾病
人体内部缺乏叶酸会导致人体内部血液流动缓慢，甚至会影响到血管，导致各种心脑血管疾病，有诱发脑梗的风险。
所以现在有一部分人开始大量补充叶酸，甚至前往药店购买叶酸药物，希望能够通过叶酸促进血液流动，以避免脑梗的出现，叶酸其实非常常见，一些食物内部就含有大量叶酸，像动物内脏、内脏、蛋、鱼以及绿色蔬菜（梨、蚕豆、甜菜、菠菜、菜花、芹菜）、豆制品等。
可以平常多吃这些食物，提高体内的叶酸含量。当然如今体内叶酸缺乏较多的话，还是需要通过药物补充叶酸的方式。需要注意的是药物叶酸分为孕妇叶酸与成人叶酸。
成人叶酸：是为中老年人补充叶酸，迅速降低HCY水平，防止因为HCY水平过高而导致的心脑血管意外。
孕妇叶酸：为孕妇补充叶酸，防止胎儿在发育过程中，细胞大量快速分裂。因此在购买叶酸的时候需要特别注意。
叶酸确实对人体有很大的好处，可以降低脑梗发生的概率，但是想要真正降低脑梗发生的概率，还要依靠下面这3个方面。
1、坚持健康的饮食习惯。
荤素搭配。在饮食的过程中要注意荤素搭配，可能很多老年人不喜欢吃肉，然而经常吃蔬菜也会导致身体内部营养不均衡。
多吃清淡食物。健康的饮食看起来非常简单，想要真正做到却非常困难，多吃一些低油低脂的食物，少吃一些快餐、外卖等食物。尽量少喝饮料。
按时吃饭。一定要注意按时吃饭，虽然工作非常重要，但是按时吃饭更加重要，千万不要因小失大。如果经常吃饭不规律，不仅会导致胃部疾病，也会导致血液流动缓慢，血液内部的营养因素减少，甚至会造成贫血等情况，诱发生命危险。
多吃水果。水果中含有众多维生素，以及其他营养素，坚持吃水果有利于血液流动，身体健康。
多喝水。可以通过喝水的方式降低血液浓度，避免因血液过浓出现血管堵塞的情况出现。血管堵塞很容易会导致脑梗。
2、追求健康的生活方式
规律作息。尽量避免熬夜，如果因为工作必须熬夜，也最好尽快完成工作，在最短的时间内进入睡眠状态，这样有利于身体排*。更有利于血液流动。
坚持运动。在工作之余还可以多参加一些运动，强健的体魄是健康的基础。很多人认为工作太过辛苦了，根本没有时间进行运动，其实现在有很多运动是可以在家里进行的。
只要大家利用零散的时间就可以进行各种运动。比如说深蹲运动，当然大家也可以利用上下班的时间进行运动，在上下班的时候选择步行，步行是一个非常好的运动，可以加速人体内部的血液流动速度，避免血液黏稠的情况出现。
远离烟酒。尽量做到戒烟戒酒，烟酒是身体的慢性杀手，严重威胁身体健康，很多人可能是因为生活压力比较大，所以希望能够抽烟，然后缓解一下生活压力，但是缓解生活压力的方式有很多，我们可以通过聊天或者其他的方式解决，不需要通过烟酒的方式沉醉其中。
保持愉悦的心情。心情严重影响到我们的身体健康，如果情绪的波动比较小的话，那么体内的血压，血脂的波动就会更小一些，有利于维护血压，血脂以及血液平衡，进而我们自身的身体健康，避免一些基础性疾病的出现。
3、合理用药
当身体出现一些基础性疾病的时候，我们一定要注意合理用药，有一部分人可能因为最近的身体状态比较好，然后放弃用药，这样会严重影响到身体健康。
加大或者是降低用药剂量都需要听从医嘱，前往不能根据自己的想法自行决定用药剂量，如果你现在存在一些基础性疾病，那就需要进行治疗，合理用药。避免病情加重，出现其他的并发症。
总结
如今我国的脑梗患者越来越多，脑梗患者的人数排名世界第一，脑梗发病率更是呈现年轻化的趋势。我们应该采取一切措施预防脑梗，因为一旦发生脑梗，大多数时候都会影响到人们的正常生活，严重者很有可能会影响到生命安全。
想要预防脑梗，不仅需要服用叶酸，还需要改变自己的生活方式以及饮食习惯，拥有一个健康的饮食习惯，参加运动。定期做检查，一旦在体检的时候，查出有基础性疾病，一定要谨遵医嘱，千万不要忽视基础性疾病，很多脑梗患者都拥有一定数量的基础性疾病，且没有在乎基础性疾病，直至最后后悔莫及。
