女性糖尿病患者,经期为什么血糖波动大做好 [复制链接]

据女性糖尿病患者介绍，在经期的时候血糖容易波动大，导致经期血糖控制不理想。

女性在绝经前每个月都会来一次月经，所以再控制血糖时，这也是女性糖尿病患者的一个烦恼。

为什么会出现这种现象呢？女性糖尿病患者经期该怎么合理控制好血糖呢？

为什么女性经期血糖波动大？

女性糖尿病患者经期血糖波动大，主要是因为这三点原因：经期激素变化，经前期综合征以及食欲的影响。

因为女性经期的到来，就是受激素的控制，再来月经前，女性体内的雌激素和孕激素都会达到一个高峰值，然后月经来了后，雌孕激素逐渐下降。这样就会影响到体内胰岛素的作用。

当孕激素比较高时，就会出现胰岛素抵抗问题，当雌激素比较高的时候，就会提高胰岛素的敏感性。所以就会影响到血糖的稳定。

而且女性经期快来时，往往会脾气暴躁等各种不适出现，这些不适也会导致体内升糖激素升高，进而就会出现血糖控制不好的结果。

还有一些女性，在经期来临前，食欲比较旺盛，就会出现摄入太多的食物，导致血糖升高的问题。

做好4点稳定血糖

第一、控制饮食

对于糖尿病来说，控制饮食一直是第一步。对于女性糖尿病患者也一样，尤其是经期。如果经期食欲比较旺盛，可以将米饭换成粗粮或糙米，或者将馒头、面包换成全麦的。

而且还应该保障每日新鲜蔬菜的摄入量，根据自己的血糖情况选择适量的水果。在水果上尽量选择含糖量低的水果。

第二、要规律运动

通过合理运动控制血糖也是很多医生反复强调的，对于糖尿病患者来说，无论是经期还是非经期，都应该保持合理规律的运动。

烟酒表明，规律运动坚持10年以上的糖尿病患者，发生并发症的风险明显会降低。只要能规律运动8周以上，2型糖尿病患者糖化血红蛋白降低就会达到0.66%。

第三、不要喝酒

一些女性平时也会有抽烟喝酒的习惯，烟酒也会影响到血糖的控制。

所以不推荐糖尿病患者抽烟喝酒，尤其是女性经期，更应该做到滴酒不沾。

过量的喝酒不仅会导致糖尿病的风险升高，还会诱发糖尿病患者发生低血糖，更不利于长期的血糖控制。

第四、经期调整好自己的心情

女性经期的时候，情绪波动都会很大，情绪的波动对血糖也会有影响。

所以女性经期，应该尽量调整好自己的心情，多做一些多想一些让自己开心的事。

尽量让自己的心情处于平稳的状态，这样对于血糖的控制好处也非常大。