很多糖友都是意外查出2型糖尿病的，特别是比较年轻的糖友，他们非常难以接受这个事实，又受到“糖尿病是不死的癌症”的恐吓，会背负很大的心理压力，很多人还会选择不告诉家人，自己一个人面对。结果，要么通过抽烟喝酒麻醉自己、要么自暴自弃随波逐流，严重影响血糖控制，反而增加并发症的发生，对健康、家庭造成更大的损伤，值得反思。因此，今天我们介绍一下糖尿病心理压力相关知识与解决办法。
一、为什么糖尿病人心理压力大？
2型糖尿病人心理压力大的核心原因是因为对糖尿病的误解！个别医生与社会别有用心的人士，过分夸大糖尿病并发症的危害，说糖尿病是不死的癌症，宣传2型糖尿病是终身用药疾病、不可逆转，这些思想让糖尿病人有很大的负罪感与迷茫！既然无可逆转，一定要吃药，并发症无可避免，不如快乐过一天是一天。
二、2型糖尿病是终身用药疾病？
有些说法认为2型糖尿病是终身用药疾病，确诊后必须用药控制，不可逆转，这是不科学的说法。国际国内很多临床研究证明，对于肥胖2型糖尿病人，通过手术治疗、低能量饮食、强化生活方式干预、菌群重建等多种方式，让很多病人可以仅仅依靠健康生活方式就可以血糖达标，摆脱用药，甚至并发症也有改善。因此，2型糖尿病是终身用药疾病，站不住脚。现在我们有逆转后保持30多年依然血糖等正常的案例，说明糖尿病不是一定要药物控制。
三、逃避不是办法
很多糖友因为心理压力，通过抽烟酗酒来麻醉自己，这其实是更加有害的，烟酒会增加糖尿病并发症的风险。纸包不住火的，只有告诉家人，一起去坦然面对，才是办法。而且，2型糖尿病是家族性疾病，这样也可以让家人尽早预防，减少风险。
四、怎么改善2型糖尿病人心理压力？
1、好好学习糖尿病知识，认识到2型糖尿病是有机改善甚至逆转的，不是终身用药疾病；
2、明白2型糖尿病控制好血糖可以延缓甚至避免并发症发生，改善日常生活方式；
3、跟家人、朋友交流，不要一个人面对，糖尿病没什么难为情，又不会传染，亲友的关爱是最好的良药；
4、分析引起2型糖尿病的风险因素，针对性进行改善；
5、多参加一些社会活动，比如运动、唱歌、跳舞、旅游等等，改善心情；
6、找到比较合理的心理宣泄方式，比如体育、唱歌等等；
7、可以练练瑜伽、看看书，缓解心情；
8、如果心理压力过大，可以找心理医生治疗。
改善糖尿病人心理，对于血糖控制很重要，压抑的心情会增加血糖波动。因此，建议大家要注意，做好针对性改善。#糖尿病#
