白痴风是怎么得的 http://m.39.net/news/a_6100102.html导语：糖尿病是中老年人非常容易患上的疾病，现阶段没有办法根除，只能靠药物和平时饮食控制，糖尿病的副作用非常大，一旦患病，会对日常生活和健康造成很大影响。
数据显示，目前我国糖尿病患者约1.3亿，潜在糖尿病患者万，然而，令人担忧的是，在我国糖尿病患病率不断增加的同时，人们的血糖达标率却不到30%，由于其症状不明显，被称为“无声杀手”。#爱乐养生指南#
糖尿病的诱因有哪些？
1、遗传因素：糖尿病具有家族遗传易感性，但这种遗传因素还是需要外界因素的影响，其中包括肥胖、体力活动减少、饮食结构不合理、病*感染等原因。
2、饮食结构：高脂肪饮食会抑制代谢率，使人体重增加，变得肥胖，肥胖导致二型糖尿病，肉食者的糖尿病发病率明显高于素食者，与主肉中的脂肪和蛋白质的高热量有关，因此，我们应该使我们的饮食多样化，保持营养均衡，避免营养过剩。
3、自身免疫因素：很多糖尿病患者免疫力低，新陈代谢和抵抗力弱，所以容易患糖尿病。
4、体力活动：我国农民、矿工糖尿病发病率明显低于城市居民，可能与城市居民体力活动较少有关，增加体力活动可以减少或防止肥胖，从而增加胰岛素的敏感性，利用血糖而不患糖尿病。
相反，如果减少体力活动，就容易导致肥胖，而降低组织和细胞对胰岛素的敏感性，阻碍血糖的利用，就会导致糖尿病。
糖尿病患者不能吃猪油吗？
其实不建议糖尿病人吃猪油，猪油热量高，糖尿病患者吃东西后容易引起血糖升高，导致血糖控制不好，从而增加疾病的发病率，而且猪油中胆固醇和脂肪酸的含量极高，糖尿病患者容易摄入过高的胆固醇，加重疾病的复发，因此，糖尿病患者在生活中应该吃一些低盐低脂的食物。
医生：若想保护胰岛，“4素”尽量少吃
1、米粥
糖尿病患者最好少喝米粥，虽然对血糖不会有太大影响，但是控制不好，容易摄入过多，导致血糖不稳定，而且米粥含有一定的碳水化合物，会有一定的升糖作用，其实热量也很高，米粥容易被人体吸收，造成血糖明显波动。
2、坚果
坚果主要由蛋白质、糖和油脂组成，还含有一些微量元素和维生素，少量食用有益健康，但对于糖尿病患者来说，食用过多坚果会明显升高血糖，更重要的是，这些食物富含油脂，吃这些食物相当于吃油，不利于食物成分的平衡，因此，建议糖尿病患者少吃坚果。
或者早上中午吃一把坚果，但是不能用坚果充饥或者当零食打发时间，如果坚果吃多了，热量的平衡只能通过减少其他副食的量来实现，坚果热量很高，比如栗子，每g板栗含热量kJ，非常高。
3、土豆其实对于一些糖尿病患者来说，在生活中也要注意少吃土豆，因为土豆是一种高淀粉食物，吃多了会进入体内转化为脂肪，也会加重体内的胰岛负担，与此同时也会影响体内胰岛素的正常分泌，会导致在餐后血糖升高的问题，尤其是一些油炸土豆片，在平时也最好少吃它们，这样可以控制血糖稳定，预防并发症。
4、糯米
糯米富含淀粉，煮熟后有黏性，与大米相比，糯米的消化率更高，而且糯米粥中含有大量的糖分，会导致体内血糖含量迅速升高，所以不建议血糖高的人食用。
