糖尿病对于大家来说已经不陌生了，因为在我国约有1.4亿人已经被确诊患上了糖尿病，并且这个数目还在不断的增长，发病年龄也在不断的年轻化，糖尿病已经是影响国人健康的“隐形杀手”。一旦确诊了糖尿病，如果不加以控制和治疗，那么这种慢性疾病带来的并发症是非常严重的，因此，得了糖尿病后就要尽量把血糖控制好，以免并发症的到来。
那么，怎么才能维持血糖的平稳呢，在选择药物治疗以及注射胰岛素的同时，糖尿病患者还需要的注意的就是饮食，必须了解糖尿病的饮食禁忌，餐后血糖值也很重要，所以吃什么吃多少，是糖尿病患者需要注意的。病从口入，尤其是糖尿病人更要懂得该病的饮食禁忌。那么糖尿病人应该少吃哪种食物呢？多吃哪些食物有助于降血糖呢？
“糖人”们的福音来啦！少吃它，多吃这几物，血糖稳定或不是梦
尤其注意的是，糖尿病患者一定要少吃面食。北方人比南方人更喜欢吃面食，面条、凉皮还有热干面。但是这里面始终含有大量的淀粉，而淀粉经过人体各种酶类的转化就会变成葡萄糖，这个时候血液的糖分就很容易升高。它不利于血糖的稳定。因此对于糖尿病患者来说，一定要在生活中少吃一些面食。可以用一些粗粮食物来代替主食。比如地瓜，荞麦面等。
多吃以下几种食物，或许有助于降血糖。
1，“黑麦”食物
糖尿病患者的主食最好不要选择大米面粉等精细食物，可以以黑麦粉制作的黑麦面包为主。黑麦面粉中富含钙、铁、锌、硒等微量元素，尤其是硒元素，更是普通小麦的3倍以上，这些微量元素能够提高人体免疫力，预防三高、便秘等好处。另外，黑麦面粉还含有更多的膳食纤维，所以被分解的速度要较慢，只需要少量的胰岛素就能保证血液的平衡性，有预防糖尿病的好处。
实际上，糖尿病患者的饮食要比正常人的饮食更加谨慎，大米面粉中几乎不含纤维素和其它很多微量元素，长期食用的话，可以增加肥胖、三高和糖尿病的风险。因此，主食还是粗细搭配最好，尤其是中老年人群。
2，裙带菜
裙带菜是很多喜欢吃海产品家庭中的开胃菜小咸菜，比起海带来，它口感更爽嫩，一直被誉为海中蔬菜，在日本也称其为“天然螺旋藻”、“长寿菜”。
裙带菜的黏液中含有褐藻酸和岩藻固醇，能帮助降低血糖，并且有利于体内多余的钠离子排出，防止脑血栓发生。所以无糖尿病患者平时多吃裙带菜能达到一定的辅助治疗作用。并不是所有的裙带菜都可以吃。在商场卖的裙带菜咸菜这种，高血压人群最好少吃，因为这类菜的盐分含量过高。不利于血压的稳定。
3，青枣
青枣里面含有大量的果糖，经常吃青枣可以促进人体免疫因子的合成，从而增强人体的免疫力。青枣里面还含有大量的尼克酸以及维生素A和维生素B，经常吃青枣对于缓解精神紧张有一定的作用。
血糖水平比较高的人也可以适量的吃一些青枣，不仅可以增强人体抵抗病毒和细菌感染的能力，而且还可以增强人体对于胰岛素的敏感性，从而可以调节血糖水平，因此非常适合糖尿病患者吃。
糖尿病患者除了要注意至少生活中的饮食经济以外，还要注重身体免疫力的提高，可以通过日常锻炼来提高自身免疫力。饮食加运动是平稳血糖有效的方法。
