患上糖尿病后，要控制血糖，以免受各种并发症的影响，但经常血糖时高时低的，让许多糖友感到十分的烦恼。通常糖友们需要从饮食运动等方面合理控制血糖，但是在千辛万苦做了大量的控制准备后，血糖还是会不稳定，总是呈现忽高忽低的症状呢？可能与这6个因素有关系。
1、控制不住感情
不要小看感情对血糖的影响。人体处于不良情绪状态时，神经会异常活跃。这个时候，我们的心脏跳动速度也会加快，出现发热出汗的症状。这个过程会抑制血糖的代谢，进而使自己的血糖迅速上升。对于血糖经常处于不稳定状态的糖友们来说，平时就要注意调整自己的情绪。情绪起伏剧烈，消极情绪频繁出现，容易导致血糖大幅波动，并发各种糖尿病并发症存在风险。
2、无定时服药
在一些糖尿病患者看来，这是三分之一的毒药，所以不吃药尽量不吃药。特别是他们觉得自己的病情得到控制后，擅自停止服药。很明显，这种做法是不可取的。因为糖尿病的血糖值和健康者的血糖值不同，容易发生大幅度的变动。如果在某个时间内血糖得到良好控制，并不意味着血糖不会再上升。这个时候，如果擅自停药的话，血糖值会再次恢复，有可能影响降血糖药的效果。
3、饮食控制不了
很多糖友们看起来都有严格的饮食控制，但有很多细节是无法掌握的。例如，有些人担心血糖上升，什么也不吃。这样的话，反而会导致身体营养不足，引起一系列的问题。节制饮食并不意味着你不能吃任何东西，你应该保持少吃容易含糖的东西，尽量多饮食的原则，控制一天的能量摄取量。
4、睡眠不足
良好的睡眠也非常有助于稳定血糖。长期处于失眠状态，会对交感神经产生一定的刺激，引起血糖上升。所以，对于糖尿病患者来说，每天至少要有7个小时的睡眠，想办法提高睡眠质量。例如睡觉前喝一杯牛奶，用热水泡脚，看书等，可以提高睡眠质量，更好地控制血糖。
5、未定期监测血糖
患糖尿病后，一定要及时监测自己的血糖。及时监测血糖，可以更好地了解自己血糖的变化，并做出相应的应对措施。另一方面，有些糖友在测定血糖值时需要扎手指，所以不测定就无法测定。这种做法显然是不正确的，如果不能及时了解自己的血糖波动情况，可能会延误病情。
如果觉得在一定时期内血糖值得适当控制，可以维持每周两次的血糖测试频率，但血糖不稳定需要每日监测。
6、没有坚持运动
血糖高的时候，朋友会选择通过运动调整血糖。血糖下降后，他们又开始变得懒惰，不想运动了。如果不坚持运动，就容易引起肥胖问题，也会导致血糖上升。因此，糖友们要坚持适量的运动。千万不要打鱼两天晒网。
如果你现在虽然用了很多方法控制血糖，但是自己的血糖值却大幅波动，你需要马上找出原因，看看自己是否犯了这些错误。找出原因，及时纠正，才能较好地控制血糖，避免严重并发症的出现。
