由于现在生活水平的提高，许多年轻人都出现了身材肥胖的现象，而且还有不健康的饮食，所以晨跑成为了很多人选择健康的方式，而且长期晨跑也有利于自己养成良好的生活方式，但是在晨跑的时候出现了猝死事件，所以有很多人都在忧虑到底要不要晨跑，晨跑会诱发哪些疾病导致猝死呢？还有哪些疾病会引发运动猝死？
晨跑导致猝死一般是由于患者心脏有异常引起的，如果患者有原发性心脏病或继发性的心脏病，都有可能会导致患者在晨跑的时候出现猝死的现象。原发性心脏病就是指心脏本身结构或功能出现异常引起的一种疾病，患者可能会出现胸闷气短以及心悸等现象，如果患者在晨跑之前没有做好准备的充分活动或出现了意外，就有可能会导致猝死。继发性心脏病又称为特异性心脏病，一般是由于一些疾病所导致的心脏疾病，一般包括结缔组织疾病、神经肌肉疾病、内分泌疾病以及营养性的疾病，因为这些疾病都会导致心肌损伤，所以一旦出现剧烈活动的时候，就有可能会导致患者出现猝死的症状。
如果想要避免在晨跑时出现猝死的情况就一定要做好以下几点：1、晨跑之前需要了解自己的身体状况。晨跑是一项对身体有益的运动，但并不是所有人都适合晨跑，如果患者有糖尿病或心肌缺血的情况，都不适宜晨跑，如果在跑步之前出现了感冒的情况也要避免过度的跑步。2、养成良好的生活习惯。因为晨跑对于时间有一定的要求，时间不可以过早也不能过晚，所以一定要保证睡眠质量，不能经常熬夜，起床之后可以喝一杯水或吃几片面包，然后再进行跑步，避免身体内低血糖出现晕厥的情况，也不能等到早饭后跑步，否则很容易会影响到消化系统的健康。3、有许多患者为了保持身材，所以晨跑的时候会跑很久或跑很远，这种情况一定要避免，在晨跑的时候要进行有氧慢跑，需要根据个人的身体状况制定运动的时间以及频率，而且早晨跑步之前也要进行热身，能够唤醒全身的关节以及肌肉、神经，能够减少肌肉酸痛以及关节损伤的情况，如果平时没有做过运动，需要逐渐的训练，而且运动的时间也要控制在一个小时之内。
不仅是心肌缺血会导致运动猝死的，脑出血和肺栓塞也有可能会导致运动的过程中出现猝死的现象。在运动的时候出现猝死，并不是因为运动过量导致的，而是患者本身就存在疾病隐患，只是在运动的时候爆发了，促使这种情况会发生在任何时间、任何地点、任何年龄，如果心跳的时间超过10分钟，就有可能会导致患者脑死亡，所以平时不仅要预防自己出现猝死的情况，也要学习猝死后的急救知识，在关键时刻有可能会救到家人或他人一命。
如果平时没有做过锻炼的人，一定要避免太大强度的训练以及运动，如果在跑步的过程中明显感觉到了自己心脏跳动不齐，就一定要调整呼吸，慢慢的减速，如果身体出现了不适的情况，也不要骤然停止跑步，否则很容易出现不适的情况，虽然在运动的时候有可能会出现猝死的情况，但是运动猝死的概率比较小，所以不用太过于担心。如果患有心脏疾病的患者想要运动，一定要结伴而行，避免猝死后错过最佳的抢救时间，以免威胁到个人的生命安全。#听医生的话#
