白癜风临床科研与诊疗 https://m.39.net/pf/a_5330606.html孕期都有哪些注意事项？这4种类型的孕妈生完孩子后容易瘦！
每个女人做梦都想拥有吃的很多却不胖的体质。但不是每一个女人都有这么幸运，都可以放纵的吃而不胖。尤其是生完孩子后，都希望很快就能恢复身材。这几种类型的孕妈，生完孩子后容易瘦。以下4种类型的孕妈生完孩子后容易瘦：1、孕期注意饮食的孕妈
孕期体重增长过多是肯定会增加产后减肥的难度的。所以，在孕期，少吃高热量低营养食物，多吃低热量高营养食物，注意饮食的孕妈，生完孩子后容易瘦。
2.孕期作息规律的孕妈
孕期良好的生活作息时间，不仅能让肚中的胎儿健康成长，还能让产后身材恢复很快。孕期养成作息规律的孕妈，早睡早起，按时吃饭，自然就精神好，生完孩子也就容易瘦。3、孕期适当运动的孕妈很多人在孕期也会进行一些强度不太大的运动，这样既有利于顺产，还能维持自己的身材，孕期适当运动的孕妈，产后也很容易就瘦了。
4、保持愉快心情的孕妈
孕期经常心情不好，会影响体内激素的分泌，给孕妈的身体带来不利影响。孕期很容易压力大，如果不及时排解，就会出现暴饮暴食，而且食物不消化的情况，导致孕妈体重上升。保持愉快心情的孕妈，自然吃得香睡得棒，身体健康，产后恢复就更轻松了。
这几样东西孕期不能吃
味精
味精的主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出，味精摄入过多会消耗大量的锌。医学研究表明，孕妈多吃味精，易引起胎儿缺锌，而锌是胎儿生长发育之必需品，它会影响宝宝出生后的体格和精神发育，WHO曾提出：成人每天摄入味精量不得超过4g，孕妈和周岁以内的宝宝禁食味精。因此，为了宝宝的智力发育，孕妈咪最好不要吃味精。
腌制品
对孕妈咪来说，榨菜、腊肉等腌制品含有较多的盐分，属于过咸食物。其实人体对食盐的生理需要极低，成人每天7g以下，儿童每天4g即可。孕期摄入太多过咸食物，不仅易引发妊娠期高血压，还会影响胎儿脑组织的血液供应，使脑细胞缺血缺氧，影响智力发育。何况腌制品含有大量亚硝酸盐，可能导致胎儿畸变，所以孕妈咪实在不宜多吃此类食物。
含铅食品
铅是脑细胞的一大杀手，若是摄入大量爆米花、皮蛋等含铅食物，会损伤胎儿的大脑。孕妈咪体内若含铅量过高，易导致胎儿发育畸形以及智力低下等，还会导致宝宝出生后罹患多种疾病，如多动，贫血等。所以，孕妈咪不但最好少食用含铅食品，还应避免使用铅制餐具、不接触美白类的含铅化妆品，多方面防铅。
酒精
研究表明，孕期饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因，因为酒精可以毫无阻挡地通过胎盘而进入胎儿体内。孕妇饮酒过多，会导致胎儿脑发育不全或畸形，甚至容易夭折。胎儿期受酒精毒害的儿童智商普遍低于一般水平，大多数表现为反应迟钝、智力低下，这足以证明酒精实在是孕育聪明宝宝的大敌，孕妈咪千万要远远地避开酒精！
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