糖尿病不能吃水果？教你巧吃水果控制血糖。一、血糖稳定，方食水果糖尿病患者吃水果的前提是血糖控制稳定，空腹血糖不超过7mmol/l，餐后血糖不超过10mmol/l。如果血糖没有控制好，自行加食水果会引起血糖急剧上升。二、选好水果，血糖不愁根据升糖指数，即进食后血糖升高的速度，水果可以分为三类：高升糖指数：荔枝、龙眼、香蕉、杨梅等；中升糖指数：苹果、梨、柚子、橘子等；低升糖指数：番石榴、青瓜、番茄、猕猴桃、柠檬等。糖尿病患者可以适量食用低升糖指数水果，少量食用中升糖指数水果，高升糖指数水果尽量不食用。低升糖指数水果每次可进食一个拳头大小，中升糖指数水果每次可进食半个拳头大小。三、错峰食用，血糖平稳水果的进食时间适合放在两餐之间，错开三餐主餐的进餐时间，如上午10点、下午3点，错峰进食少量水果不会引起血糖的剧烈波动。巧食水果，血糖不愁！
