容易沾上糖尿病并发症的这些坏习惯,你中招 [复制链接]

糖尿病的并发症，多由长期的高血糖、高血脂、血液高凝高粘、内分泌失调，特别是高胰岛素血症，尤其是动脉硬化和微血管病变引起，涉及范围广，会给糖友的身体带来很多伤害。所以控制糖尿病其实就是延缓并发症发生的时间，但是生活中有一些习惯比较容易沾惹上糖尿病并发症，为了血糖平稳，糖友要远离这些坏习惯哦1，不运动运动是稳糖的催化剂，很多糖友从不有意识的去运动，尤其是冬天天气寒冷，更不愿意参与运动，然而这样一来胰岛素的敏感性会越来越差，控制血糖的难度也会越来越大，运动习惯需要糖友有意识的培养，并且需要长期坚持。

2，才不吃早餐

很多糖友知道自己空腹血糖高之后，就会选择不吃早餐，其实这是不对的。不吃早餐，午餐和晚餐后的血糖会更高！即使是正常人不吃早餐，午餐和晚餐后的血糖也是升高的。可见，早餐是非常重要的，不管是否患有糖尿病，都应该坚持吃早餐。

当然早餐也应该吃的有质量：谷类，富含蛋白质的食物，蔬菜都要有

3，不吃水果

有的糖友自从患糖尿病后，就不吃水果了，但是糖友在血糖稳定的情况下，每天是可以吃克以内的低糖水果的，糖友吃水果首选柚子！

4，不控制盐量

糖友每日盐量应控制在3克以内，必须控制，盐可以加重肾脏负担，糖友身体长期超标摄取盐量，肾脏长期处于高负荷压力，后果可想而知

5，不注意感冒发烧

一个普通的感冒引起肾脏的病变，例子太多，糖友由于药物禁忌，感冒发烧不能随意吃药，尤其是含有伪麻*碱类感冒药。感冒会使自身免疫力下降，加重肾脏负担，可能会引起急性糖尿病肾病，所以平时要注意对感冒发烧的防范

6，长时间憋尿

糖尿病由于尿多，很多糖友都有憋尿的习惯，长期憋尿很容易引起尿路感染，由于糖尿病体质问题，尿路感染又可能引发肾脏问题或者尿*症，这个习惯一定不能有

7，长期血糖居高不下

有些糖友对自己的血糖很不负责，血糖长期处于10点以上，不管你是什么心态，赶快把血糖降下来，同时不要拒绝使用胰岛素。血糖长期偏高会对肾脏造成不可逆转的损伤！

8，使用药物不合理

有这样一种现象，吃多了，加点药，吃少了，减点药，感觉血糖没事或者出门没带药就不吃，这是非常错误的行为，这样会导致血糖忽高忽低，对肾脏的伤害是最大的，并且不可逆转

9，从不体检

很多人觉得已体检就有病，给自己添堵，事实上通过体检发现的病一般都是早期的，早发现是为了早预防，早治疗，减少疾病对身体的伤害

等到出现疾病症状，自己感觉到不舒服了再去看病，这个时候糖尿病的并发症已经发展到一定的程度了，这时候再治疗费时费力，花费多不说，效果也不一定好

10，情绪不稳定

很多人因为情绪不稳定，脾气暴躁，常发怒而导致的血糖水平升高。糖尿病患者如果学会调节情绪，减少压力，增加自我价值感，克服患病的不良心态，对于控制血糖来说同样是很有帮助的。